ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト 理恵 です。
40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる
食事術をお伝えしています。
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」
こんなお悩みはありませんか？
あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になり
どんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と
食事がつづけられる方法
をお伝えしています。
わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること
食べることを楽しむ方法です。
五感で調理や食事が
楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、
無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が
自分でわかるようになります。
ミツカン くめ納豆
北海道納豆小粒
選ぶ理由は
この商品の原材料にあります。
納豆作りは
とってもシンプルで
大豆と納豆菌
だけで作られます。
それなのに
１つ１つの商品の
納豆の原材料を見てみると、
なぜか
米粉や余計な材料が
使われているもの
もあります。
ですが
この商品は、
大豆は国産で「北海道産」
遺伝子組み換え混入防止管理もされている
納豆菌だけで発酵
豆の大きさ
「醤油麹」
私は自分で
醤油麹を仕込みますが、
無添加の醤油麹であれば
市販の商品でOKです♪
醤油やお酢
オイルなど
いろいろ試しましたが、
「すりごま」
納豆×すりごま
ちなみに
私が使っている
すりごまは
いつもご愛用している
カタギ食品のごま
この２つを
その日の気分で変えています♪
納豆、醤油麹、ごま
はそれぞれの健康効果
はもちろんのこと
この３つを
組み合わせて
毎日食べ続けることで、
腸が整い
健康と美容に効果が
現れます。
薬を手放し
健康美を目指したい人は
ぜひ試して
みてくださいね。
カタギ食品のごまは、
スーパーでも購入できます！
食べることを楽しみ
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