こんにちはニコニコ

 

えみ@東大/東大大学院(薬学)/コロンビア大学大学院/臨床心理学/研究者です。

 

摂食障害(拒食・過食・過食嘔吐)のご相談事例が溜まってきましたので、順番にご紹介していきます。

 

同じようなお悩みをお持ちの方が多いと思います。

既に4ヶ月のプログラムを終えて、すっかり過食や過食嘔吐を卒業された方もいます。

 

同じようなお悩みを見て、あーそれそれ分かる!と思うだけでも、ふっと心が軽くなるものです。

ぜひ、ご参考くださいニコニコ

 

 

ご相談#1

菓子パン過食が止まらず、体重が過去最高になってしまいました。嘔吐もできず辛いです。なんとか抜け出すことはできますか?

 

菓子パン過食・・・辛いですよね。最初のほうはまだ美味しくたべようという理性が残っていても、2個、3個、4個、・・となるうちにお腹はパンパン、味も甘みと油分しか感じなくなってくる。。

 

あと、手先がビリビリする感覚?なんかも私はありましたね。。

 

体重ももちろん増える。。

 

摂食障害は頑張って頑張って、色々なことを我慢している方がとても多いです。自分では気づかないうちに。

 

その頑張り、や自分を苦しめている思考に気づいて変えていくことで必ず過食は止まります。

 

過食が止まらないときは、どうしても「過食を止めること」に目が行きがちです。そのチャレンジは素晴らしいことです。

 

ただ、穴が空いたバケツの穴を抑えながら、いくら水を入れても、効率が悪いですよね?

だから、新しいバケツに入れ替えて上げましょう。

 

「過食を止めること」は余計にストレスや不満がたまり、反動過食に繋がることもあります。

まずは、過食した後も、ありがとう、美味しかった、という言葉を繰り返し使ってみましょう。

 

とても些細なことですが、心に変化があるはずです。

感じたことがあったら、ぜひブログコメントや、メンタル・ラボLINEで教えてくださいねピンクハート

 

1日や2日では一気に思考を買えることは正直難しいです。

メンタル・ラボでは6ヶ月であなたを健康で幸せな理想の自分にするプログラムを実施しています。

 

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一緒に理想の自分にシフトしていきましょうラブラブ

 

 

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よくいただくお悩みの例下矢印

 

社会人の方

  • 急に会社に行く気がなくなった
  • 仕事への意欲がでない
  • 家族と顔を合わせたくない
  • 上司のパワハラで会社の前に行くと泣いてしまう
  • ストレスで帰宅後に過食してしまう
  • 会社をリストラされそうで不安

女性

  • ダイエットが上手くいかない
  • ストレスで過食してしまう
  • 結婚したいのに人を好きになれない
  • 男性に恐怖心がある
  • 生理前の不調・過食が酷い
  • 旦那さんとのレスを解消したい

親御さん

  • お子さんの学力低下、受験うつ
  • お子さんのが引きこもり・不登校
  • お子さんが摂食障害
  • お子さんが強迫性障害
  • お子さんを愛せない

 

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代表: 清水絵美/東大薬学/コロンビア大学大学院臨床心理学/脳研究家

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