年末年始の休暇前ですが、今年の教訓として
マイペース、無理をしない。と心に決めたので
自分のペースで生活しています。
自分が取り組める事についてこちらのブログで情報や知識をご紹介しています。
①健康
②美容
③アンチエイジング
④栄養療法（栄養やオーソモレキュラー栄養療法）
①健康
健康の基本は、食事、運動、睡眠、休息休養です。
冬は、身体を動かす機会が減りますので
そんな時は、マイエクササイズで身体を動かします。
知人の医師がルーティーンで行っている優れもの
ストレッチ、ももあげ、ヒップアップ、腕立て伏せ、腹筋
場所は、自分が立って寝てみての広さがあればいいので
イメージとしては、畳1畳、ヨガマット1枚で出来るので
是非、1回からスタートしてみて下さい。
身体が温かくなり、筋肉もつくので代謝も上がります。
皆さん、年末年始お仕事の方も休暇の方も
健康に気を付けて楽しい年末年始を過ごして下さい。
