アラフォー、アラフィフ女性の
『美と健康をサポート』する
ヘルスコンサルタント高山みらい です。
今日から１０月！
そして
緊急事態宣言やまん延防止も
解除されました。
これから秋本番！
味覚の秋🌰
行楽の秋🍁
まだコロナがなくなったわけでは
ないので
緊急事態宣言が解除になった
と言って
手放しで、
思う存分行楽を楽しむという
気分ではないかもしれませんが
味覚の秋は家でも楽しめますし
密を避けながら、
お店に行くことも可能です。
味覚の秋を存分に楽しみ
たいですね。
✅旬の野菜
✅旬の魚
✅旬のきのこ
など、旬のものは
旬でなく1年中育てられたり
養殖されているものより
格段に栄養価が高い！！
是非、旬のものをいただいて
体も心も満たされてください！
わたしも秋の味覚を
楽しみたいと思います。
そして今年もあと3ヶ月！
1年を陸上競技場に例えれば
最終コーナーを曲がって
これから直線、そして
ラストスパート！
というところです。
あなたの今年の目標は達成
できていますか？
まだ3ヶ月あります。
頑張って目標達成して
今年を終わりたいですね。
もし、あなたの今年の目標が
✅ダイエット
✅健康になること
だったのなら、
わたしがそのお手伝いを
させていただきますよ！！
目標をクリアするには
自分1人で自己流でやるより
それを達成したことのある人
から習ったり、
その人のいつも近いところにいると
いう環境を作るのが
圧倒的に近道！
遠回りせず
時間を無駄にせず
一緒に走りませんか？
ちなみに
わたしは
食べて痩せるダイエットを
４年ぶりに再開して
今日で８９日目
体重はマイナス４kg
となりました
お腹はこんな感じ
Before
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