余白（スペース）を作る～浅草初詣～

東京は、ユリカモメもソーシャルディスタンス。笑

いつもありがとうございます

意識の拡大をアテンドするMeneです

お正月、連休も終わり、また明日から通常モードの方も

多いのではないでしょうか？

またいつもの日常生活が始まる、、、



緊急事態宣言で、リモートなどの対応に切り替える方も

いるのかな？？

通常モードでも、やることは色々ありますし、変わったら

変わったで、また慣れるまで神経使いますし、

それぞれの生活がありますよね

つい目の前のことばかりに気を取られていると、

後でどっと疲れたり・・・

こうなる前に、少しの時間でもいいので休む時間を作って

余白（スペース）を作るようにしていきましょう



（ピカチュー着てますが本物のお猿さんです）

たとえ3分、5分でも・・・ホッとできる時間

そうすることで脳のスイッチが切り替わり、

クールダウンができるので
 

忙しい時こそ小休止が大事です



 

浅草神社の手水舎、葉牡丹が綺麗ですね

お花を観てボーっとするのもいいですね

脳と身体がオーバーヒートする前に余白を作る。

ハートに中心を戻す

そうするこで、やることがハッキリしたり判断に迷いが

なくなります。

 

結果、ミスや焦りを減らすことに繋がる。




心と身体に負荷がかかる前に、

余白を心掛けて、また今週もお過ごしください

鳥居をくぐったら、またゲートが　ミスト？が出てたみたいだけど…

（男性性・女性性のゲート？！でも入ったら一緒♪笑）

緊急事態宣言前の浅草寺。若い人が多かったかな。。。

ユリカモメだけではなく、鳩もソーシャルディスタンス中

浅草寺のお飾りだって。笑

金龍権現さんと九頭竜権現さん

今年はパワーアップし、大活躍の予感です

太陽がゴールドビルに反射して、二つの光が

そう言えば、スターウォーズのシリーズ最後の作品は、

ラストが二つの太陽でしたね。

陰も光のもとに照らし出されて統合していく時代。

それを後押しするのが、風の力（風の時代）

浅草寺にお参りしている時に、ちょうど風が後ろから吹き抜けて

後ろのカップルの男性が「追い風だ」って言ったんですね。

まさに、風の時代を象徴するようなシンクロな出来事

鏡餅とお神輿は、神さまの乗り物。

私たちは、追い風に乗って、今年は進んでいきたいですね

脳科学・量子力学・心理学・悟りなどをベースにしたメタ認知的

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そんなに自分嫌いじゃない方、スピリチュアル難民の方、

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まずは、習慣化を目指して、

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しっかりコツコツと自分のペースで

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困難と思えるものはくるけど、苦しまなくていい

いつもありがとうございます

意識の拡大をアテンドするMeneです

この世界、肉体を持って生きている限り、

様々なことは起こります。

時に、困難なことも・・・

でも、そこに苦しみは必要だと思いますか？



苦しいと思っていることが当たり前と？



 

「生病老死」　この四苦は、この世界では
 

避けて通れません。




ほかにも自分にとって苦しいと思っていることも

たくさんあるかと思います、嫌だなと思っていることも…

でも、これらも視点、自分の在り方一つで、

重い苦しさから軽くすることができます。

また苦しさの捉われ、執着から早く離れることも・・・





嫌なこと、困難なことは生きていれば起こってくるけど、

抜け出すことも難しくなくなってきます。

それには、まず自分の内側を観て自分を知っていくこと、

それと、視点、視座を変えていくこと。



地味でシンプルだけど、穏やかで実は近道。

ハードモードも、遠回りもその人には必要なこともあって、

それも正解だけど、近道知ってて楽に行けるのなら、それもあり

でも自分でも気づかない面がなかなかあったりして、

そういう時に、人の視点を入れることで気づきが起きたりします。



そのための私はサポート。

一人一人違う、絡まった思い込みを解きほぐしていくのが

私の役割。


 

あくまで、主導は自分自身。

私は補助輪に過ぎません。

やるも、やらないも、あなた次第

でも、私も水道管が破裂するくらいのパラダイムシフトが

起こった転換期でした

苦しみを抱えやすい繊細さんやACなどの人たちにこそ

知ってほしい、これからの視点、在り方です

 

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自他にいい人をやめる勇気

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繊細な人や共感力が高い人は
 

いろんなことに気がつくので
 

基本的に、優しい人が多いですよね。

本人的にも親切にするのは嫌ではないし、
 

むしろ喜んでする時もある




でも、時々あまり気乗りしないことにも
 

対応してしまうことないですか？

 

そして、疲れ果てる…




理由は色々あると思いますが、

一つの視点として、みんなに「いい顔をしてしまう」と

いう心の動き。



（これは、自己肯定感の低い人にも言えますね）

でも、これをしていると…



自分を疲弊させる相手がさらに現れたり、

時には信用問題に発展したり、

自分を大切にしないで、相手の言いなりになったり、

気を遣って外軸に気をとられていると、

結果的に自分を追い込んでいきます。




明らかに自分の中で不快と感じた時は、
 

しっかり断る勇気を持つことも必要です。



不快を受け入れる＝自分を大切にしない
 

ことを許可しているのと同じこと。

自分さえ、我慢すれば・・・

は、自分に対しても相手に対しても愛ではないです。

 

そして、うまく対応できない時もあると思いますが、

その時も、自分を責めないでくださいね。

よけい、自分を追い込んでしまいますから・・・

（傷つきたくない、冷たい人と思われたくない、などの

自己防衛も起きると思いますが、それも作られた記憶の

概念であって、本質のあなたではありません）

断って空いたスペースには、

あなたに心地よい人・物などがやってきます。

いい人の役を降りてみると、観える景色がまた変わってきますよ

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あえて逆の発想で自分を知ること

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いつも自分を知ることが大事と言ってますが、

それは、好きなことだけに目を向けるということでもないです。

たまには、あえて毛嫌いしていることをやってみる



日本には、「食わず嫌い」「毛嫌い」という

言葉がありますが、

皆さんにもそういうのがありますか？



もし、あれば一度試してみては？




まず、ノートに書き出してみるのもいいですね

ただ、NGなのは思考で完結すること。

実際にやってみるのが大事




一度やったとしても、実際にまたやってみる、

未体験なら、少しでも体験してみる。

それで、あらためて、やっぱり、こういうとことが
 

嫌いとか、苦手とか、再確認するといいですね。

それも書き出してみる。
 

そして、いつから嫌いとか、何でなのかも、

自分の中で確認していく。

深堀りが必要そうなのは、少しやってみるとか。。。

（その時に、嫌な感情に浸ることはしなくていいです）

そうやって整理していくと、元ネタがハッキリしてきます。






逆に、これが嫌いだから、

やっぱり、こっちの方が好きとか…
 

「好き」も確認できます。

嫌いな原因が分かれば、それは、ほぼクリアになります。

その上で、嫌いなら嫌いでいいし、

逆に好きになるかもしれない

嫌いだと思っていた中から、
 

実は、自分がやりたいこと、やっていくものが
 

隠れているかもしれない。




引っかかりがあるということは、

そういう要素もあるということ



だから、いろいろ感じて、やってみて




きっと、また新しい自分を

発見できるか、
 

できないかは、

あなた次第です(笑)

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感情の波（ポエム風メッセージ）

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今日はちょっとポエムちっくで。笑

（半分、降りてきた感じｗ）

私たち自身も、感情も、

海に漂う波のようなもの



海の中に常に起こる波

起こっては消え、消えては、

また再びどこからともなく発生する。
 

繰り返し、繰り返し・・・




それぞれの波は起こっているけど、
 

すべて、大元は一つ。

海そのもの

 

大いなるものの中で生かされて
 

波は変化し、やがて消えていく。




 

また感情も同じ・・・


 

大きなうねりの時もあれば、
 

穏やかなさざ波の時もある。

一つとして同じ瞬間は存在しない。




常に変化していく自分や感情




怒りや悲しみも変化できる（する）ということ




波はやがて引いていく。




掴んで（執着して）いるとしたら、それはあなた自身

あなたは、いつ如何なる時も変化できる、

変化できることを心の内ではすでに知っている。

さあ、波のリズムに合わせてみて

あなたの波を感じてみて・・・

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