訪れてくださりありがとうございます。
リラクゼーションとストレッチを同時に受けられるのはここだけ！！
～貴女に合わせたボディケアメニューでお悩み解消～
『癒しの空感』 北村ゆう子 です。
👉骨盤底筋力Up レッスン👈
骨盤底筋は
ハンモックのように内臓の一番下にある筋肉で、
膀胱・子宮・腸といった内臓を支えています。
妊娠・出産は骨盤底筋にダメージを受けやすいです。
また、
閉経などで女性ホルモンが少なくなってきても
筋力が衰えます。
ですので、筋力アップがとても大事なんです！！
保育士さん、介護士さん、お引っ越しのお仕事など、
重いものを持つことが多いご職業の方も
骨盤底筋にダメージを受けやすい
と言われています。
【骨盤底筋を鍛えるといいことばかり！！】
📣姿勢の改善、猫背解消
📣妊娠・出産、更年期による尿もれ改善
📣生理痛が軽くなる
📣ウエストにくびれができる
などの効果が得られると言われています。
【こんな方は特にご用心！】
☑️妊娠・出産の経験がある
☑️閉経している
☑️便秘がち
☑️尿もれがある
☑️常に重いものを持っている
☑️座っていると自然とひざが開く
レッスンでは
骨盤底筋と女性の身体についての説明後、
筋肉を意識しながら身体を動かします。
運動が苦手でも大丈夫です👍
オンラインなので、
移動時間無し・スッピンOK・
お子さんがそばにいても大丈夫です😊
☝️当サロンの骨盤底筋力アップlessonは、
産婦人科医でありヨガドクターである高尾美穂先生の
メソッドをお伝えします。
＊高尾先生の講座を受講しております＊
【レッスンのご感想】
・骨盤底筋とは??のお話からストレッチに入ったので、
ただ単に気持ちいいからカラダを動かすのではなく、
目的を持って身体を動かすのが面白い！
と思いました。
10年後も元気でいられるように頑張ります！
・日頃いかに体幹が使えていないか気づきました。
日常生活にも取り入れます。
・お腹がプルプルするのが懐かしく、
筋肉使っていないこと実感しました。
・締めることを意識した生活をがんばります！
etc.
ぜひお気軽にご参加ください😊
ご質問などもお気軽にどうぞ！
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