こんにちは、千葉友子です。
夜寝る前の、リラックスタイムは、どうお過ごしですか？
スマホ片手にゴロゴロしたり、TVやDVDをボーっと見たり。
至福の時ですね＾＾
小顔効果と肩こり、首こりが楽になる、簡単ながらのセルフケアは、目の疲れや、頭痛解消法にも、ぴったりなのです。
ダイエットしたい、小顔になりたい方にもオススメ！
１．お耳をしっかり持って、後ろに５０回、大きく回す。
２．首をゆ～っくり、左右に１０回まわす。
３．片腕づつ肩甲骨を意識して、後ろと前交互に１０回まわす。
主に上半身の血の巡りを良くします。両耳同時でも、片方づつでもOK！
お耳に硬い所がある方は、そこを重点的に揉みほぐしましょう。
お部屋や湯船の中で、通勤電車の中でも、やってみてください。
体がポカポカしてきて、効果が実感できます。
こういう、ながら～動作は、続ける事に意味があります。
美は１日にしてはならず。１回でお終いにせず、続けましょう。
あなたの美しさとご健康を、心より応援しています。
年内にあと５キロ痩せたい方はご相談ください！
錦糸町駅５分の痩身エステと小顔ダイエットのサロン「ヒーリングユー」
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