healing-yoga-healthのブログ
  • 30Aug
    • せらぴーよーがFes. ekaika 2018.10.28【先生プロフィール】

      2018.10.28(日)Yogaとアーユルヴェーダ~笑いで心の浄化 心と体が楽になる!Yogaや笑い、アーユルヴェーダの食事を知ることで心と体が軽くなるヒントがいっぱい!@ホテル清水荘栃木県さくら市氏家2433 JR宇都宮線「氏家駅」 徒歩3分 (平置き駐車場45台)影山妙慧日蓮宗の僧侶、Dr.クリシュナの弟子でアーユルヴェーダは20年前に日本で資格を取得。お寺でアーユルヴェーダ「あーゆるゔぇーだ さろん宙」を主催。マクロビランチ、宿泊断食会、アーユルヴェーダ勉強会を企画。日本アーユルヴェーダ学会の会員。「寺からの手紙」国書刊行会。坪内万里ヨーガ療法士、ラフターヨガ・ティ―チャー  知的障害や身体障害者施設、DAYサービスにてヨーガ&ラフターヨガを指導。 セラピーラフター、体験ラフター&ジブリッシュ講師。ラフターヨガ・リーダー養成講座、ラフター&ジブリッシュクラブ主催。永井京子㈳日本ヨーガ療法学会会員 認定ヨーガ療法士インド中央政府公認 ヨーガインストラクターせらぴーよーがekaika 主宰JHCA協会 認定フィジカルコンディショナージム、スタジオ、自宅出張など。ヨーガ、ダンス、コンディショニング指導歴20年

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    • せらぴーよーがFes. ekaika  2018.10.28【レッスン内容詳細】

      2018.10.28(日)Yogaとアーユルヴェーダ~笑いで心の浄化 心と体が楽になる!Yogaや笑い、アーユルヴェーダの食事を知ることで心と体が軽くなるヒントがいっぱい!@ホテル清水荘栃木県さくら市氏家2433 JR宇都宮線「氏家駅」 徒歩3分  平置き駐車場45台10:00~11:30「疲労回復ビューティyoga」 永井京子普段私達は、疲れを取るために、何もしないでゴロゴロする、ゆっくり過ごすということをしてしまいがちです。しかし私達の身体は、本来、自分の筋肉をしっかりと使ってあげることで体が軽くなり、気持ちがほぐれ、心が楽になります。季節柄、食べ過ぎて溜めこみやすいエネルギーを循環させ心と体の疲労回復につなげます。12:45~14:15「自分でできるアーユルヴェーダの食事療法」 「幼児期の自分との出会いでわかる体質」 影山妙慧アーユルヴェーダの食事療法は、どのドーシャが乱れて症状が出ているか?を見極めてそれを鎮静する方法です。例えば、口内炎など皮膚の疾患の場合はピッタを鎮静します。ピッタを抑える食事をご紹介します。自分のドーシャとの兼ね合いについても重要です。自分のドーシャを見極めることも大切なので「幼児期の行動」で分かりにくい自分の体質を判断します。ドーシャ別の子育ての秘訣をお話しします。14:30~16:00「感情の浄化 心の解放」 坪内万里私達の心は、自分が「楽しい」のか「怒っている」のか「悲しい」のか、わからなくなるほど沢山の感情でいっぱいです。他の感情が邪魔して、素直に喜びたい時に喜べなかったり、伝えたいことがあっても言葉が見つからなかったり。私達を困らせる感情たち。ラフターヨガは【笑いの呼吸】により、心の中にある不必要な感情を吹き消します。感情が浄化された心は静寂を取り戻し、本来の穏やかな愛に満ちた世界につつまれます。そして、「心の解放」により 心は力を蘇らせます。感情に惑わされないクリアな世界を体験しましょう。11:30~13:00 【ベジタリアンランチ】ヨーガで体の隅々まで動かして体をきれいにした後は、内臓にやさしいベジタリアンの食事で栄養補給。体を動かした後の食事は美味しいこと間違いなし!(^^)◆料金各レッスン2,300円(事前振込2,000円/1レッスン *3レッスン通し5,000円)◆ベジタリアンランチ 1,000円◆申し込み方法: ①googleフォームhttps://goo.gl/forms/DniakwJx8Rc9IxXG3②メールで ekaika@shimizusou.jp<申し込み期限 2018.10.22(月)中まで>

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    • せらぴーよーがFes. ekaika やります! 2018.10.28 タイムテーブル詳細

      みなさん、こんばんは。ご無沙汰しております。お元気ですか?今日も暑かったですね。先週、仕事の合間に立ち寄った喫茶店が極寒で喉がやられました。ここ2晩程、横になると咳が出て寝られなくて困っています。いつも、普段からバタバタしているのでなかなか落ち着いて趣味でもある瞑想が出来ていません。だから、せめて寝る前に(寝ながらですが^^;)と思って、ある瞑想をするのですが、おそらく、いつも2分も持たないのではないのでしょうか。いつまで経っても、瞑想が先に進みません(笑)という状況が毎日なので、この眠たくても寝れないという状況におかれて、寝れるって、ありがたいことだなぁ~っと実感しています(^^)体がだるいのもキツイですが、頭が回らないのが一番困りました。さて今日は、10月に開催します、恒例のせらぴーよーがフェスのお知らせです。2018.10.28(日)Yogaとアーユルヴェーダ~笑いで心の浄化  心と体が楽になる!Yogaや笑い、アーユルヴェーダの食事を知ることで、 心と体が軽くなるヒントがいっぱい! @ホテル清水荘 栃木県さくら市氏家2433 JR宇都宮線「氏家駅」 徒歩3分  平置き駐車場45台 10:00~11:30(90分)【疲労回復ビューティYoga】 永井京子 11:30~13:00 体にやさしいベジタリアンランチ 1,000円 12:45~14:15(90分) 【自分でできるアーユルヴェーダの食事療法・幼児期の自分との出会いでわかる体質】 影山妙慧 14:30~16:00(90分)【感情の浄化・心の解放】 坪内万里 各レッスン 2,300円(事前お振り込み金額 2,000円) ◎特別チケット☆レッスン通し(3本)事前お振り込み5,000円(1,000円OFF) 【お申し込み方法 (お問い合わせ先)】 ①Facebook ながいきょうこ googleお申し込みフォームにてhttps://goo.gl/forms/DniakwJx8Rc9IxXG3 ②メールで ekaika@shimizusou.jp ①名前 ②連絡先/電話番号(FAX)Email アドレスなど③受講レッスン/ランチ有無④合計金額 を書いてお送りください。 ★お身体や気分的なことでご不安がある方はお気軽にご相談下さい。※事前お振り込みは10/22(月)まで 主催:せらぴーよーがekaika  

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  • 07Aug
    • セピア色の写真から伝わる酷さ、原爆投下73年目

      みなさん、こんばんは。今日は広島原爆投下から73年目でした。焼けただれた人間が、無数に地べたに転がっている、そんな写真を目の当たりにすると、本当に胸が痛みます。セピア色の写真ですが残酷さが充分に伝わってきます。こんな事は二度と起きてはいけないと強く思うと同時にこのことに対して、、、自分の国に起きたことを私も含めですが、しっかりと受け止めている国民はどれくらいいるのだろう?ふと疑問がよぎります。もっと真実を知り、真剣にこのことに対して考えるべきではないかと感じました。その年、14万人の方も無くなったと聞きます。むごさに圧倒されて、ご冥福をお祈りします、という言葉さえ、そぐわない気持ちになりました。

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  • 07Apr
    • 半断食Yogaリトリートセミナーご報告

      みなさん、こんにちは。すっかりご無沙汰しております。お元気でしたか?2月の半断食ヨガリトリート、無事に終了しております。終盤、最後の最後で頭痛が出たりしましたが、果物の補給などで対応させて頂きました。私を含め、参加された全員に言えることですが、半断食なので、しっかり動けましたし、動くことで、空腹感は感じにくいということでした。考えてみてください。何もやることがなく、だらだらとテレビを見ながら過ごす時ほど、何か口が寂しくて、ダラダラと食べてる時が多くないですか?半断食ですので、食事の量と品数を減らして行って、最終的には普段の食事よりかなり少ない量でしたが、人間、不思議なことにこんなに食べても良いの〜⁈という気持ちになります。食事の有難さがわかります。そして、身体は、普段食べている量より少なくても良いんだよと教えてくれています。必要な分だけ食べる。じゃあ、必要な分はどれくらい?それは自分の身体が知っています。後半になると、参加者の方達がそれぞれ「私はもうちょっと減らしてください」「私はそのままの量で大丈夫です」「私は、もう少し摂らないとダメかも」と、自分の身体が自分でわかってきました。そうなんです、自分の身体は自分が一番良く知っています。そして、空腹を感じないというのは何と説明したら良いでしょうか。身体の中から、エネルギーが湧いてくる感じといえば何となく伝わるでしょうか。現代の科学的な言葉でそれらしい説明をすると、神経やホルモンの関係でしょうか。法に引っかかってしまうとまずいので、じりつ神経が調整されて、身体の中のリラックス度合いと身体をシャキッとしておく神経の度合いのバランスが取れて、ちょうど良い。リラックス神経が優位過ぎてもダメなんです。やる気が湧きません。腸がきれいになることで、せろとにんの分泌が盛んになる。それによって、幸せ感、満足感が高まってくる。そうなると、心と身体のバランスが整い、余計なものを欲しがるエネルギーが発生しにくくなります。欲しがるエネルギーは、思考、頭を使います。そして、神経のバランスが取れ、しっかりと身体を正しく動かした結果、普段の余計な頭の中のおしゃべりが止むことで、脳波が整い、 心が穏やかになるのです。ヨガ行者さんの脳波を計測すると、アルファ波の出現が多くなることがわかっています。リラックス状態の証明です。そして、リラックスすると、酸素をたくさん必要としないので活性酸素が減ります。身体があまりエネルギーを必要としない、身体の無駄なエネルギーを使わないイコール、他にエネルギーを必要としている活動に回せるという証拠です。みなさんご存知のように、頭を使うと、一息入れたくなりますよね?コーヒーと甘いものが欲しくなりませんか?頭の栄養は糖分が多いので、頭を使う人ほど、気を使う人程、甘いのを食べてます。あなたの周りにそんな方はいませんか?そして、過剰な気の遣いをしている方、言いたいことが言えずにいつもモヤモヤと自分の頭の中で文句を言っている人は、甘いものと言っても、お菓子系(白砂糖系、添加物いっぱいのジャンク菓子)を食べている人が多いように感じます。科学的?生物学的?風に説明すると、いかにエネルギーを使わないか、イコール、エネルギーが温存できるかになってしまいますね。エネルギーが湧いてくる、という説明にはなりませんでしたね(⌒-⌒; )私の知識では、きちんと説明するには今は、ここまでが限界ですが、感覚的に説明すると、身体の中のエネルギーが増幅してエネルギー値が高くなります。目に見える身体のサイズより、身体がどんどん膨張していく感じがあります。最初、だらっと楽に座っていても、呼吸が自分本来の身体に戻って行くと背骨が、尾骨の方から、上に押し上げられて姿勢が自然と良くなります。そして光やチャクラのような形が見えてきます。チャクラは基本的に7つありますが9つあるともとも言います。ヨガをやっていると、良くチャクラという言葉が出てきますが私は、まだチャクラが見えてませんし、そのチャクラが実際にどのような働きをしているのかを体験していないので、私のクラスでは、色のエネルギー的な心象瞑想をする時にちょこっと使うだけで、チャクラのことはほとんど出しません。聞くところによると、チャクラは、開いた後、開きっぱなしだといけないとか、人によってはそのチャクラを閉じていることで自己防衛をしているので無理に開いてはダメな場合もあるとか。私が、チャクラのことまで指導できるようになるには、まだまだ先のようです。私の先生が言っていましたが、気功は外の世界の電気を調整しエネルギーとして身体の中に取り入れるが、秘儀は、身体の中の磁気を小宇宙から取り出してエネルギーを作ることができると。湯気が出てくるそうです。私の身体からはまだ湯気は出てませんね(笑)話は脱線しましたが、前回の半断食で色々気づきがありましたので次回に活かせればいいなと思います。あ、思いの他良かったのは、脚、リンパ、腸、お顔のセルフマッサージでした。部屋が意外と寒かったのですが終わった後は全然寒くありませんでした。参加者のお一人は、お顔のマッサージの後、自分のお顔に見とれてしまったそうです(^O^)久しぶりだったので、ものすごい勢いで長文になりましたが最後まで読んでくださってありがとうございました。

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  • 22Feb
    • 半断食Yogaリトリートセミナー 2/24.25

      みなさん、こんばんは。ご無沙汰しました。お元気でしたでしょうか。今週末、いよいよ、「半断食セミナー」に入ります。体重計を用意しようかな?とかメジャーも必要かな?とか、幸福度を測ってみようかな?とか色々わくわくが止まりません。が、肝心なのは、「心が整うこと」。それが、体重にも、体型にも、繋がります。もちろん、食生活の見直しだったり、実際に内臓を休ませることで、体調の改善にも繋がると思います。でもこの二日間で、身体のお掃除と一緒に、心のお掃除もして行きます。心を整えることの大切さ。そして、心の成長が未来の自分を築く鍵となります。こちらでも、心を整える大切さを書いています。↓↓↓https://ameblo.jp/ringonohana-enmusubi/entry-12354773000.html今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。

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  • 15Jan
    • 半断食Yoga三昧 リトリート 2/24.25(料金、お申し込み方法、指導者プロフィール)

      半断食Yogaの料金とお申し込み方法の詳細です。料金(宿泊あり シングルの場合) 26,825円→事前お振り込み割引→25,600円(1,225円割引)(宿泊あり ツインの場合)  26,325円→事前お振り込み割引→25,000円(1,325円割引)(宿泊無しの場合)      20,425円→事前お振り込み割引→19,200円(1,225円割引)料金に含まれるもの☆各レッスン 13.25H 17,225円☆2/24(土)宿泊費(1泊) 5,900円~6,400円☆食事3回(昼食準備食1回、夕食準備食1回、回復食1回) ☆半断食中の水分(水、カフェインレス茶、野菜・果物ジュース、場合によっては果物) 2,700円☆オイルマッサージ・クレンジング用 キュアリングオイル 500円お申し込み方法:①google フォームhttps://goo.gl/forms/nCFgvAfsdetgcuOJ2お申し込み期限:2/16(金)まで※ホテルは他の一般のお客さまもご利用しますので、定員に満たなくとも満室になった時点でお申し込みを締め切らせて頂くこともございます。シングルルームの方は特にお早目にお申し込みください。定員:10名 程度 対象者:20歳以上の社会人男女事前お振り込み期限:2/19(月)中のお振り込みまでとさせて頂きます。<指導者プロフィール>坪内万里ラフターヨガ歴3年(ラフターヨガ・ティーチャー、ジブリッシュ・リーダー)ヨーガセラピー歴10年知的障害者授産施設、身体障害者会館、DAYサービスにてヨーガ&ラフターヨガ指導。 ラフターヨガ・リーダー養成講座、体験ラフターイベント、マンツーマン・セラピーラフター等の指導。 ラフタークラブ、ジブリッシュクラブ主催。永井京子㈳日本ヨーガ療法学会会員 認定ヨーガ療法士インド中央政府公認 ヨーガインストラクターラフターヨガ・ティーチャーせらぴーよーがekaika主宰JHCA協会会員 認定フィジカルコンディショナーりんごの花結婚相談所 代表ジム、スタジオ、自宅出張、ヨーガ、ダンス、コンディショニング指導歴17年以上になります。みなさんと、有意義な時間を過ごせたらと思います。どうぞよろしくお願い致します(^^)せらぴーよーがekaika永井京子

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    • 半断食Yoga三昧 リトリート 2/24.25(場所、タイムスケジュール詳細)

      みなさん、こんにちは。先日は、嬉しいことがありました(^^)ヨーガセラピーのレッスンを受けられた方から、こんなメールが。↓↓↓「今日は嬉しい報告です⤴昨日のヨガの時腕を上げたらとても強ばっていて上腕部が痛かったのですが、今朝起き上がるときにスッキリと痛みがなくなっていてびっくりドンキーでした 😄👌何時も朝起き上がるときに腕が痛くて上半身を支えるのがとても辛かったんですよ❗ヨガやってて良かった有難う😉👍🎶 」びっくりドンキー!(笑)シニアの方ですが、お茶目です。絵文字も使いこなしていて、微笑ましいです(^^)Yogaも運動も何でもそうですが、キツければ、効くというもんでもないです。早速ですが、半断食Yogaリトリートセミナーのご案内です。<場所>ホテル清水荘栃木県さくら市氏家2433JR宇都宮線「氏家駅」徒歩3分<タイムスケジュール>2/24(土)10:00~12:00  アーサナ(運動・体操)プラナーヤーマ(呼吸法)瞑想12:30~14:00  昼食・休憩14:00~17:30 心と体のバランス共鳴チャンティングヒップ・ボディメイクYogaプラナーヤーマ瞑想18:00~19:30 夕食・休憩19:30~21:00アーサナプラナーヤーマ瞑想。。。・。。。・。。。・。。。・。。。・。。。・。。。・。。。・。。。・。。。・。。。2/25(日)7:00~8:00  瞑想、プラナーヤーマ8:00~9:00  オイルマッサージ・クレンジング(ボディ、口内)美腸整セルフケアマッサージ9:00~9:30 休憩(デトックスタイム)9:30~12:30 アーサナプラナーヤーマ瞑想13:00~14:00 昼食・休憩14:15~15:30ヨーガ療法※内容は参加者によって変わることがありますので予めご了承ください。

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  • 11Jan
    • 半断食Yoga三昧 リトリート決定 2/24.25

      みなさん、こんばんは。大変遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m2018.2/24.25(土日)半断食Yoga三昧!! リトリート 体も心もキレイに(^^)決定です!@ホテル清水荘JR「氏家駅」徒歩3分詳しくはまた後日改めさせて頂きます。よろしくお願い致します。今年もたくさんの笑顔に包まれますように!

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  • 20Dec
    • 可愛い子には旅をさせよ。人生豊かに。

      みなさん、こんばんは。お元気ですか。今日は、筋肉痛が出ています。多分、昨日のレッスンだと思います。今日は朝少し早目に出て、スタバで過ごしてみました。いつもと違った行動をすることで、新しい発見があったりして面白いです。スタバがこんなに空いているなんて、と人がまばらで贅沢な時間でした。私は時々、あえて、いつもと違う事をやってみます。五感への刺激と、ルーティンワークからの脱却ですね。今日は、もう一つのブログの内容とこちらが共通するものがあるので、そのまま載せて行こうかなと思います。↓↓↓今年も後わずか。そして、もうすぐクリスマスですね。皆さん何かされますか?私は無宗教なので、特にキリストのお祝いはしませんが、便乗して、なんか美味しいもの食べたいなぁと思ってます(^^)日本人は無宗教の人が多いので、宗教を超えて何でも楽しめるのでしょうね。それだけこだわりがない。全てにおいて拘りがないと楽しいですね。拘りがないというのは、決してあっちもこっちもという八方美人のこととでははなく、その事に集中出来るということですね。集中できるって楽しいです。良いですね。宗教に入られてる方は、私の周りにも何人かいらっしゃいますが何か指し示された人生の指南にのっとり、人生より良く生きていきたいという哲学を求めている感じです。ただ、宗教に入っていなくても人生で多くを学んで行くと、キリストやブッダやムハンマドの悟ったことを自然と学んでいることに気づきます。日本人は特に、そういうものを感じる力がもともと備わっているのかなぁ?と思います。それに昔からの口伝もあるのかなと。小さい頃から、お天道様が見ているから悪いことしちゃいけないよ、だとか、天を仰いで唾をする、だとか、情けは人の為ならず、努力は必ず報われるなどと、よく昔の人は言いました。食べ物も、科学が発達していない時代から、何を食べて何を食べちゃいけないというのが昔の人はよくわかってました。そうやって、道徳的なことから、食べ物まで、生きる知恵が代々伝わってきていたような気がします。それってとても大事な事ですね。でも、今は核家族が多くなりなかなかそういう知恵が授かりにくい。ますます、可愛い子には旅をさせよ、ですね。おばあちゃん、おじいちゃんから伝えてもらえないなら、自力で多くの経験をし、人生を学び取る必要が益々あると思います。人生は、色んな経験をすることができる。人間の特権。婚活も人生経験の一つ!婚活を知らずに結婚している人達も沢山いる中、婚活を経験できてる!それだけ得るものもあるはず!人生楽しみましょう!(^^)りんごの花結婚相談所代表 永井京子http://www.ringonohana-enmusubi.jp/ということで、あちらのタイトルを「婚活も人生経験!」として出しました。こちらは、婚活していない方もいらっしゃるでしょうから、、、してない方の方が多いかもしれませんね。なので、「婚活も人生経験の一つ」の”婚活”を今、ご自分が取り組んでいるものに置き換えてみてくださいね。何にせよ、経験することは楽しい!では、みなさん、また近いうちに(^^)/ちなみに、もう一つのブログはこちら↓https://ameblo.jp/ringonohana-enmusubi/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

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  • 15Dec
    • 引き寄せられる星と星

      みなさん、こんばんは。今日は、冷えますね。あったかくして下さいね。最近、私は引き寄せられています。何に?というと、「人」です。う~ん、どっちがどっちを引き寄せているのか。これから、何かの展開があるのか?どっちにしても、出会うべくして出会っているご縁を感じます。先日は、ほとんど入らないお店に入ったら、顔なじみの生徒さんが。えっ、こんな所で?「私、滅多にここに入らないんですよ。」「私もです。」「それから、今日はレッスン終わりにちょっとお喋りしていたので、いつもより行動が15分遅いんですよ。」「偶然というか、奇遇というか。はははっ」「わ~、今日は何か、引き合いましたね!」「もうこんな事、二度とないよ。」何か特別な話をしたわけではありませんでしたが、何だかまだ話足りない気がして、お店を変えました。ずっと世間話で終わりました。もともと、私はこの方の笑顔が大好きでしたが、何度もこの方の笑顔を真近で見ているうちに、笑顔だけでも、人を幸せにできるんだな~と、とっても不思議な感じがしました。そして、なんと今日も別の方と引き合いましたが、今日も生徒さんでした。たまたま、駅まで二人で帰る事になりましたが、あ、この人、私と同じ類の人だったんだ、とびっくりしました。そのきっかけは、急にその生徒さんが素直な気持ちを伝えてくれたこと。私は、ほとんど人の目を気にしないタイプで、その方とは真逆のタイプのようでしたが、それでも、同じ類だと確信しました。私は人の目を気にしないと言っても、だからと言って、誰にでも嫌われても関係ない!というタイプではなくて、一応、傷つくので、性質が悪いですね(笑)自分では、決して空気が読めないとは思わない、、、信じたいのですが、相手の思っていることを敏感にキャッチします、、、と思います。きっと、今、こう思っているんだろうな~と感じます。でも、「ま、いいか」、で済ませることが多いです。まぁ、勘違いされてもいいかな、で済ませています。いちいち、そうじゃなくて、と弁明するのが面倒臭く思うタイプでもあります。裏を返せば、その人にとっても、それは大事でもない。その人がずっとその事に拘って生きて行くこともないし、と思います。でも、そのことを、その人がその人の寿命まで、ずうっと気にしていたとしても、この世を去る時、きっとわかるでしょう、と思ってしまいます。その時、誤解が解ければいいや、くらいに思ってます。そうですね、弁明に割く時間、と言うよりは、私は労力をあてたくないんでしょうね。そういった労力は、物凄くエネルギーを消耗しますから。人の想いは人生を左右します。思っていること、考えていること、見ていること、言葉にしていることで人生どんな方向にも大きく舵が切れてきます。今年を大切に過ごしたいというのと同時に、言葉も大切にしたいと思っています。それにしても、今日は、心が通うお友達がまた一人できたという感じで、幸せな気分です。それでは、みなさん、また近いうちに。

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  • 01Dec
    • 出会って、去って、また出会う。人生のシンクロ。

      みなさん、こんばんは先日、お手紙と可愛らしい巾着頂きました。ずっと、三軒茶屋の方でレッスンに出て下さっていましたが、新潟に引っ越しされるんだそうです。長~いお付き合いだったので、寂しくなります。三軒茶屋はもう、10年になりますかね。でも、この巾着を見ていると、ビキニではなく、何だか笑顔に見えてきます(^^)またいつかお会いしたいです。人は出会って、去って、また出会って。人生、色んな人と必ずシンクロしています。出会いは不思議なものですね。全て、その時、その時に、必要な出会いです。必要であれば、また必ず出会えます。今までありがとうございました。そして、また笑ってお会いしたいですね。

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    • 五感の復活。エネルギーチャージ。

      みなさん、こんばんは12月に突入です。もう今年のカウントダウンが始まっていますね。10月に残り最後の2017年はウキウキして過ごしたいと書きましたが、この2カ月、振り返ると、ぐったりしている日や体調不良だったり、何でこんな所が痛いんだろう?何かやったかな、、、もしや歳のせい?という日もありましたが、新しいものを見たり、聞いたり体感したり、学び、考えたりと、やはり一日一日がとても貴重なものだったと感じられます。ぐったりと疲労がでてしまうのも、身体がきちんと働いている証拠です。自律神経がしっかり働いて、ダッシュして駆け足ばかりしている私にブレーキをかけてくれています。そう考えると、「疲れた」という感覚はとても大切な感覚です。そして自分もヨーガのレッスンをさせて頂きながら、完全に受講者側ではないけれども、自分のレッスンで随分、体調をリカバリーしています。先日の11/25(土)Yoga灸のイベントの前に、やはり燃料不足という感じでしたが、直前にフエルサ・ブルータの「WA !」を観に行く機会を頂きました。言葉は一切なしの、舞台エンターテイメント。舞台を観に行くことはそう多くはないのですが、私の中のラインナップでは、以前NYで観た「ブルーマン」を超えました。とてもシンプルな発想なのに、演出であれだけ楽しませてくれたのは初めて。スタンディングでしたが、それがまた演出、出演者との一体感があります。右に左に前に後ろに天井に!!という感じで、ワクワクが止まらない。そして最後、プールが出てきますが、大道具さんの凄さを感じました。企画・準備してお客さんをお迎えする仕事柄でしょうか、そちら側もついつい観察してしまいます。チケットを2枚頂いたので、主人と観に行きましたが「来て良かったね!面白かったね!」と会話が弾みました。本当にパワーを頂いた感じ。というか五感を刺激されて本来の自分のパワーが復活した感じです。シンプルに、「本当に楽しかった!」という言葉が一番しっくりきます。12月は、どんな楽しい、素敵なことが待っているでしょうか。ワクワクです。

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  • 29Nov
    • 足の裏の大地

      皆さん、こんばんは。今日は暖かい一日でしたね。そして水曜日でした。最近、火曜の夜になると「明日は木曜だから、何時の電車に乗って。。。」とここまで考えて、「あ、明日は水曜だ」という事に気が付きます。水曜日の存在を忘れがちです。今日はレッスンの後おじさんと、、、と言ってもおじいさんですが、楽しい会話のキャッチボール。「歩く時、少しフラフラするんだよ」とのこと。「そうですか。足の裏を感じてみてください。足の裏を感じて歩いてみてください。息を吐いて、、、そう。そんな感じです。足の裏の大地を感じるように。一歩一歩。そう感じながら歩くと、なんて素晴らしい一歩になるんでしょうね(^^)」「哲学みたいだね」「そうです、ヨガは哲学ですよ(^^)」今日はこんな楽しいやり取りしました。今日も沢山の方がレッスンに来て下さって有り難いことです。感謝感謝。今日一日に感謝。みなさんに感謝。

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  • 28Nov
    • Yogaとお灸のコラボ(ご報告)と2018.2月【半断食Yoga三昧】企画

      みなさん、こんばんは。11/25(土)のレッスン3本立て【Yoga灸】も無事終えまして、今年のヨガのイベントは全て終了しました。チラシをシェアして下さった方々、色んな情報を下さった方、レッスンにご参加下さった皆様、本当にありがとうございました。感謝感謝です。m(_ _)mそして毎回、忘れることなのですが、写真を撮るのを忘れます。今回も忘れました。。。一人で当日も運営をしながら、レッスンも立て続けに3本、その間にランチの準備などもやっている事もあるのですが、多分、もともと忘れっぽいというのもあるでしょうね(^◇^;)実家に行くたびに何か忘れ物をしてきます。昔、90歳になるおばあちゃんに本気で心配されていました。それに思うのですが、SNSを使いこなしてないので、すぐに写真!と頭が回らないのです。たまたま最初の「音浴ヨーガ」レッスンの後、ランチまで少し時間があって、皆さんが楽器に触れたり、写真を撮っているのを見て、私も「あっ、写真‼」という流れになりました。それで、ランチの時もその流れで写真を撮る事を思い出せて、パチリと。その日、唯一撮った写真がこの2枚でした〜。(下記)「Yoga灸」も最後のお灸で熱くて何人か盛り上がっていました。これは私も体験済みですが、「熱いっ!」というより「痛いっ!」のです。でもマックスの燃焼温度が45度らしいです。確かに私はいつもぬる湯が好きだし、肌が敏感なのでそれくらいの温度でも過剰に反応するかもしれませんね。ただ、「全然熱くない」という方も中にはいらっしゃいました。そういう方は実は物凄く冷えているらしいです。足首の方にお灸しましたが、不思議なことにお腹がぽかぽか、あったか~い。お腹が温まると、眠気も襲ってくるのか、最後のお灸瞑想で眠りに落ちた方達もチラホラ。寝ころぶと少し冷える感じがしましたが、それでも寝れるというのは身体の中から温まった証拠ですね。「Yoga灸」は19名のご参加で、ワイワイとやれた感じがあります。写真、撮っておけば良かった〜とちょっと悔しい思いが残りますが、皆さんの記憶の中に残れば良いかな(^^)「デトックスFlowYoga」は11名のご参加でした。特に難しい動きはありませんでしたが、「プルプルした~」という声も。「素晴らしい!」です。“プルプル”、はしっかりと筋肉を使っている証拠ですね。どんなシンプルな動き、負荷の軽いポーズでも身体の使い方が分かっている方はプルプルできますし、しっかり汗もかくこと出来ます。私は毎回、自分のレッスンで筋肉痛になります。ついついしっかりやってしまいます。逆に動きだけを追いかけるように、単に体を動かすだけなら、楽~に出来ますし汗もかかないでしょうね。意識って面白いです。来年2018年は、2/24.25(土、日)で【半断食Yoga三昧】一泊二日(お近くの方は通い可)を考えております。体の中に入れる食べ物を少なくすることで、消化吸収のエネルギーを減らし、体の中のお掃除や要らないものを外に排出する力、エネルギーの循環に回して行きます。免疫力を高め、また、細胞を少し飢えさせることでアンチエイジングの効果も狙います。アーサナ(運動)、プラナーヤーマ(調気法)、ディヤーナ(瞑想)、質疑応答などを休憩をはさみながら行って行きます。担当は私永井京子と坪内万里先生。2016年秋より、過去4回、ヨーガのイベントをホテル清水荘でやっておりますが、お一人で参加されている方も少なくありません。お気軽にご参加くださいね。今日も読んで下さってありがとうございました。

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  • 22Nov
    • Yogaとお灸のコラボ (最終) 安心してください。新聞紙はNG(笑)

      みなさん、こんばんはいよいよ、今週末、11/25(土)が【Yoga灸】のコラボレッスンです。今日もなんと、鍼灸の先生と2回目のリハーサルでした。細かい所が、あれはどうしよう、こうしようか?と色々と相談してきました。Yoga灸の所で、身体が冷えないように、ブランケットをかけてあげたいと思っていたのですが、おしゃれなブランケットがないので、さて、どうしよう?ふと、ひらめいたのが、新聞紙でした。私としては、なんてGoodアイディアなの!!と意気込んでその話を鍼灸の平林先生にしたところ、「ぜぇっったい、辞めた方が良いっ!」と大反対されました。「え~、何で~? 楽しいじゃん、面白いじゃん!」と私。かなり食い下がりましたが、そうか、という気持ちにさせられました。理由はみすぼらしいとか、お客さんは出したお金以上の事を求めるとかなんとかで。。まぁ、確かに、そういう目で見てしまうと、仰向けに寝たところに新聞紙をかけられても、興ざめするかもしれないな。。。と思いました。5分前までは、私だったら、新聞紙かけられたら大ウケなんですけど~!と思っていたのに、急にそんな冷めた目で同じ物事を見れるって不思議ですよね。体裁ってなんだろう、って思います。結局バスタオルをかける事にしました。ご安心を(笑)何故、新聞紙が出てきたかと言いますと、私がNYに行った時に、宿の中ですが掛け布団がなくて新聞紙をかけて寝たことがあるのです。そして、新聞紙ってあったかい!!と実感したのを昨日のように時々思い出すからなんです(笑)NYは当初、宿泊施設が少ない上に(もう20年も前の話ですが)、取れてるはずの宿が取れていなくて、急きょシェアハウスをしてくれる所に転がり込んだ時の話です。懐かしいなぁ~。また機会があればこの話も書いてみたいと思います。話がそれましたが、では、みなさん、今週末、ヨガのレッスンでお会い出来る事を楽しみにしております。当日も1階フロントにてレッスンの受け付けはしております。ただし、300円プラスになります。2,000円→2,300円よろしければ、いらして下さいね。2017.11.25(土)10:00~音浴ヨーガ(60分)永井京子13:00~Yoga灸(75分)平林勲/永井京子14:30~デトックスFlowYoga(75分)永井京子@ホテル清水荘JR宇都宮線「氏家駅」徒歩3分栃木県さくら市氏家2433当日の連絡先:028-682-1122

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  • 14Nov
    • Yogaとお灸のコラボ ⑧(音浴ヨーガ)チベット、チリ、フランス出身の楽器に囲まれながら

      みなさん、こんばんは今日は雨が降ったりで肌寒い一日でしたね。でも、しっかりマフラーを巻くにはまだ季節が早いようですね。歩くと暑いです。先日、喉の調子がおかしくなってから、寒くなくてもマスク、そして首に何かを巻くようにしています。随分違うように感じます。さて、少しずつヨガイベントが近付いてきました。2017.11/25(土)Yogaとお灸、他2レッスンです。10:00~は【音浴ヨーガ】です。60分その名の通り、音をたくさん浴びて行きます。色んな音の出る楽器を使って、体中にその音を吸収させて行こうと思っています。今、528HrzがDNAの修復をする波動として注目されていますが、「あ、今DNAが修復された!」と実感する方はほとんどいらっしゃらないのではないかと思います。でも、「何だか疲れが取れたな」とか「痛みが和らいだかも」という感覚はあるかもしれませんね。上記の二つのような事であれば、何も528Hrzでなくとも他の音でも効果があると思っています。ただし、自分が心地良いなと感じる事が大切だと思います。25日に使う楽器は今の所、チベット、チリ(アンデス山脈)、フランス出身の6種類、7楽器にしたいと思っています。私にとってどの音も、身体が “もっともっと!!” と音を欲しがる感じです。音には、倍音というものがあり、一度 “チ~ン” と鳴らすと、ずうっと響いて行く楽器がありますが、音がずっと響いて行けばいくほど、体に影響してきます。一度、Yogaとお灸のコラボ③(音とヨガ)でチンチン鳴らしていただけで、痛みが7割緩和したというのを書いたことがあります。https://ameblo.jp/healing-yoga-health/entry-12312794840.html傷んだ細胞が音をどんどん吸収して行く感じなんです。実際にそういう事が体では起きているらしいですよ。音は耳だけではなく、皮膚、内臓、骨、脳、はたまた細胞の宇宙の次元で聞いています。良い音は、体にはもちろん、心にも影響して行きます。この1年頑張ってお疲れモードの細胞達を潤し癒して行きませんか。11/25(土)10:00~11:00【音浴ヨーガ】担当:永井京子チケット 2,000円(事前お振り込み金額)当日 2,300円@ホテル清水荘栃木県さくら市氏家2433JR宇都宮線「氏家駅」徒歩3分お申し込み先https://goo.gl/forms/jgeRXlBxeoeP9IOG3

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  • 10Nov
    • Yogaとお灸のコラボ ⑦ (Yoga灸)意外と美顔効果あり!!

      みなさん、こんばんは今日は暖かい一日でした。打合せがあったので、久しぶりにスカートをはきました。合わせて上げ底の靴を履いたら、帰り道はもう腰も足も痛くなってこんなにゆっくり歩いたのはいつ以来でしょう?の状態でした。やっぱりスニーカーが一番です。明日はスニーカーでしっかり歩こうと思います。皆さんも、ヒールを履いた次の日はスニーカーで足本来の動きを取り戻して上げて下さいね。話は変わって、昨日、鍼灸の先生のところで【Yoga灸】のリハーサルをやってきました。なかなか上手い具合にコラボ出来そうです。今回のイベントの主旨は、体にエネルギーを補うというコンセプトでやって行きますので、身体の血流が良くなりほんわかして癒される感じが全体的にしますが、意外だったのが美顔効果でした!!個人差もあるとは思いますが、次の日のお肌の調子がとっても良くて自分でもびっくりしました。お近くにお住まいの方はどうぞいらして下さい。一緒にやりましょう(^^)/2017.11/25(土)13:00~14:15【Yoga灸】@ホテル清水荘栃木県さくら市氏家2433JR「氏家駅」徒歩3分10:00~11:00【音浴ヨーガ】14:30~15:45【デトックスFlowYoga】各レッスン 事前のお振り込み金額 2,000円(税込)当日 2,300円(税込)14:30~痩身耳鍼 ワンコイン500円!お申し込み先https://goo.gl/forms/GPKR43bxOjmQid7N2あ、それから、鍼灸の平林先生の所のセキセイインコの「ポーちゃん」に先日は癒されましたよ。

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  • 01Nov
    • お初のXmasツリー2017

      みんさん、こんばんはご無沙汰してしまっております。今日は、移動の合間に書いています。今年の移動距離は結構なものなんじゃないかなと思いますが、今日明日も、相当移動します。三軒茶屋、たまプラーザ、栃木県さくら市、宇都宮、府中、たまプラーザと移動します。今はたまプラーザのTULLYSですが、完全にはほっとできていない自分がいます。これから栃木に移動ですが、少しお疲れモードです。こういう時は人間は弱気になりがちですが、今日一日を振り返ると、周りには幸せがあふれていました。ヨーガのレッスン、75分間の内、三分の一も動けない方がわざわざ私に毎週お顔を見せに来てくれます。薬の副作用にも負けず、元気な姿を見せてくれる方。質問に丁寧に答えて下さった、始めて話したスタッフ。パーソナルレッスンで「私よりも先生の方が動いているからお疲れになったんじゃないですか」という気遣い。私は恵まれた環境で仕事をさせて頂いているんだなぁとハッとしました。毎日がこんなにも幸せなことであふれているという事に久しぶりに気づかされました。日々、忙しくてついつい目の前のことだけに全精力を奪われがちですが、疲れがピークになるとちょっと立ち止まって、振り返る時間をくれます。疲労と感謝はセットですね(^^)今日も、皆さんありがとう!

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  • 19Oct
    • Yogaとお灸のコラボ ⑧ (レッスン内容詳細 / 参加申し込みフォーム一番下)

      2017.11.25(土)Yogaとお灸のコラボ☆ワークショップ@ホテル清水荘(栃木県) JR「氏家駅」徒歩3分~~レッスン内容詳細~~【音浴ヨーガ】心と体を癒す 10:00~最近、体調不良の私が、一番手軽にシンプルに元気になった方法です。それを皆さんとシェアしたいと思っています。当日は人数にもよりますが、皆さんにも色んな楽器に触れて頂きたいと思っています。【Yoga灸】13:00~とっても誠実で患者さん想いの鍼灸の先生とのコラボです。簡単なYogaのポーズを取りながら、体調改善、美容に繋がる6つのツボにアプローチして行きます。最後はほんわかお灸です。【デトックスFlowYoga】心と体の浄化 14:30~しっかり動いて、1年の身体のアク、疲れを取って行きながらも、お蔭さまで1年やって来られましたの感謝の気持ちで心身を癒して行きます。【痩身耳鍼】14:30~所要時間5分程度。耳に鍼を装着(とがっていません。痛くありません)平林先生から、耳の揉み方や、1週間の過ごし方をレクチャーして頂きます。※あと3、4人の募集です。◆各レッスン2,000円 (※当日2,300円)◆痩身耳鍼 500円■お申し込み方法はお手数ですが下のフォーマットで入力して頂くか、メールになります。https://goo.gl/forms/NiVws3dHqayKBx7r2※メールの場合、①お名前(年齢○○代)②ご連絡先③参加希望レッスン④ランチ有無⑤合計金額⑥こちらからの受付通知先をお書き下さい。永井京子ekaika@shimizusou.jphttps://goo.gl/forms/NiVws3dHqayKBx7r2

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体と心を元気にする、癒し、健康美を専門としています。 あちこち痛い思いをしながら、ゆっくり、 ゆ...

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