日々、仕事にプライベートに全力で頑張っているあなた✨
こんなこと、感じたことはありませんか？
✔ 常に忙しく、気づいたら1日が終わっている
✔ 自分のことは後回しで、ケアする時間がない
✔ 「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう
仕事も家庭も、周りの人のために頑張るのは素敵なこと✨
でもね、 自分を大切にできていないと、心も体も少しずつ悲鳴を上げてしまう んです💦
今日は、 「自分を大切にすること」＝「キャリアも人生もうまくいく秘訣」 というお話をしたいと思います💖
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💡「自分を大切にする」＝ワガママじゃない！
「自分を大切にする」と聞くと、
「そんなこと言ってる暇ない💦」
「それってワガママじゃない？」
と思う方もいるかもしれません。
でも、実は 自分を大切にできる人ほど、仕事もプライベートも充実しやすい んです✨
なぜなら、 心と体が整っていると、仕事のパフォーマンスも上がり、自然と良い結果を生み出せるから 。
たとえば…
💡 睡眠をしっかり取る → 翌朝スッキリして仕事がはかどる
💡 好きなことをする時間を作る → リフレッシュできて、余裕を持って人と接することができる
💡 体をいたわる習慣を持つ → 疲れにくくなり、メンタルの安定につながる
つまり、 「自分を大切にすること」は、長くキャリアを築くための戦略のひとつでもある んです✨
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🌸 忙しくてもできる！心と体を整える3つの習慣 🌸
① 「自分のための5分」を毎日つくる ⏳
忙しい日々の中でも、1日 たった5分だけでも 自分のために時間を使ってみてください✨
📌 朝起きたら 「今日はどんな1日にしたい？」と自分に問いかける
📌 お気に入りの ハーブティーやコーヒーを、ゆっくり味わって飲む
📌 夜寝る前に 「今日もよく頑張ったね」と自分をねぎらう
この 小さな時間が、心の余裕につながる んです💖
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② 「無理しすぎてない？」と自分に問いかける💭
キャリア女性は、つい 「もっと頑張らなきゃ！」 と思いがち💦
でも、ちょっと立ち止まって 「このまま続けたら、私の体や心はどうなる？」 と考えてみてください🌿
✅ 本当にやらなきゃいけないこと？
✅ 他の人にお願いできることはない？
✅ 「自分を犠牲にすること」が当たり前になっていない？
無理しすぎる前に、自分の心と体の声を聞いてあげましょう✨
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③ 「完璧じゃなくてもOK！」のマインドを持つ🧘♀️
「もっと上手くやらなきゃ💦」
「ミスしたらどうしよう…」
そんな 完璧主義 になっていませんか？😌
でも実は、 「ほどほどでOK」と思うほうが、結果的にうまくいく ことが多いんです✨
🔸 80%の力で仕事してみる
🔸 「今日はここまででOK！」と区切りをつける
🔸 「失敗しても、私なら大丈夫」と自分を信じる
無理せず 長くキャリアを続けるためには、”がんばりすぎない” ことも大切 なんですよ💖
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🌟 まとめ 🌟
「自分を大切にすること」は、ワガママじゃなくて より良い人生をつくるための大切な習慣 です✨
✔ 1日5分でもいいから、自分をいたわる時間を持つ
✔ 無理しすぎていないか、自分に問いかける
✔ 「完璧じゃなくてもOK！」のマインドを持つ
この 3つを意識するだけで、心も体もラクになり、キャリアもプライベートも充実しやすくなります 😊💕
忙しい日々の中でも、まずは 「ちょっとだけ、自分のための時間をつくる」ことから始めてみませんか？ 🌿✨
では、また次回のブログでお会いしましょう💖
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