一気に春が来た！って感じですが、体調を崩してしまっていませんか？
こんにちは！
ラファエルの林久美です。
気温の上昇と共に、冬にため込んでいたものが外へ出ようとするので、春は心身のバランスを取るのが難しくなります。
もしなんだかスッキリしないなぁ…と感じていたら、春の養生として、以下のことを気をつけてみてください。
早寝早起き
夜眠るのが遅くなっても、早起きを心掛けてください。
朝日を浴びられる時間までに起きるのがベストです。
素肌を出さない
暖かくなってきて、これから薄着になっていきますが、春は肌が緩み、毛穴が広がるため、外敵が体の中に侵入しやすくなります。
今の時期は素肌を出さないことで自衛しましょう。
一枚布に覆われているだけでも違います。
ゆるゆる
春の養生は【ゆるめる】がポイント。
服装は締め付けずにゆるゆる。
髪もピッチリせずにゆるゆる。
気持ちもゆるゆるになるように予定は余裕をもって。
春に使って欲しい精油
・カモミール
・オレンジ
・ベルガモット
・グレープフルーツ
花粉症が出ていたら上記のものに
・サイプレス
・ユーカリ
・ティートリー
を混ぜて使うのもおススメです。
うまく体の春スイッチを入れて、快適に過ごしてくださいね！
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