こんにちわ
地震のストレスで
髪の毛に影響が出ないように
楽しいことを考えるようにしている
教授です。
はい
本日も
ヘッドスパ健康法にまつわることを
書いていきます
今回は
〜ダイエットと髪の毛〜
露出の増える夏が
間近に迫っています
それに向けてダイエットなど
体を絞る人も増えていきます
ですが
ダイエットなどによって
髪の毛にどのような影響があるのか？
エネルギー不足
極端な食事制限により
通常 髪の毛の
毛根付近まで届く栄養が
行き渡らないという状況に陥ってしまいます
その他にも
運動不足
ダイエットでのストレス
ホルモンバランスの変化
などがあります
では痩せたいけど
髪の毛は健康でいたい！
そんな方はどうすればいいか？
バランスの良い
食事・運動・活動を
心がけましょう
食事では
亜鉛や根菜、大豆など
髪の毛に良いもの
運動では
ウォーキングなどの少し汗をかくもの
ストレスは
ためずに発散もしくは
チートデイなどを設ける
このようなバランスを
とることによって
健康に痩せられて
髪の毛にも負担が
かからないようになります！！
でわまた次回.......