こんにちは
最近は激しい運動と髪の毛の関係が
気になってしょうがない教授です
はい
本日も
ヘッドスパ健康法にまつわることを
かいていきます
今回は
〜糖質と髪の毛〜
以前もダイエットの
記事を書きましたが
糖質をコントロールすると
髪の毛にどのような影響があるか？
調べてみました
取りすぎると
血糖値があがってしまい
血流がわるくなってしまいます
栄養が行き渡りづらくなり
末端の髪の毛まで届きません。
ぎゃくに制限しすぎると
エネルギーで必要なものが
足りないのでそれでも
足りない分、末端の髪の毛まで
届かなくなります
ではどうすればいいか？
バランスよく糖質を摂取する
過不足なく1日いっしょくのどこかに
炭水化物など
糖質をいれるようにしましょう。
サプリなどで
不足している栄養を補充しましょう。
亜鉛など
通常食事では取りづらいものを
他で補給しましょう
食事の制限は大切ですが
過度に行わず
バランス良く行いましょう。
ではまた今度…