こんにちわ
ご飯を食べる時
頭皮の栄養になれ と
念じながら食べる時教授です
本日も
ヘッドスパ健康法
こちらをかいていきます。
今回は
～スマホ コリ～
スマホを使いすぎるなど
指を酷使しがちです
パソコンでも
指、肩を
硬直させています
場合によっては
腱鞘炎などになるなど
恐ろしいです
そこで
すぐに出来る
親指マッサージスパ
こちらをやっていきたいとおもいます。
こめかみ当たりを
親指の腹で押します
この時手のひらは
前を向いています
親指がいたくならない程度に
指を反らしていきます
この時
様々な方向に反らしてあげると
指のストレッチに
効果大です！！
ほかの指も
反らしながら
やってください
この時の注意点が
指がいたくならない程度にと
頭皮を上げること
こちらを意識してみてください！
ではまた次回...