全国的に梅雨明けと同時に酷暑が始まり、今も殺人的な暑さが続いている。
こういう時って体調を崩しがち。
外は酷暑で室内はエアコンで冷え冷え。
自律神経も疲れまくって体調不良にもなる。
そんな毎日の中、先日新聞を読んでいたら「整える系ジム」がジワジワと人気を集めているとの記事を見た。
なるほど、昨今パーソナルジムが増えていると思ったけど、目的も多様化しているんだ。
かく言う自分はいくつかのジムを掛け持ちしている。
キックボクシング系ジム２つ、フィジカル用２４時間ジム、そしてもう一つは「姿勢矯正」パーソナルジム。
そう、整える系ジムに通っているのだ！
もう一年以上になる。
そこでやることのいくつかを紹介すると。
１ 毎回姿勢診断をして問題箇所を明るみにする
２ ストレッチやマッサージ、筋トレ等で姿勢の矯正をしてくれる
３ 目標設定が柔軟でその日の体調に合わせて施術してくれる
文字だけでは伝わらないかもしれないが、これがなんとも素晴らしい効果を生む。
効果について
１ 姿勢が変わった 重度の猫背が改善した。
２ 身長が伸びた 猫背解消の効果か！
３ 肩こりや腰の痛みが減った それまでの原因がわかったから予防できるようになった
４ 少しづつだが柔軟性も出てきた とにかく体が硬い（特に下半身）ので修正中
５ 他のジムでの効果がわかりやすくなった 筋トレ効果やテクニックの向上が体感しやすくなった
６ 生活で気をつけることが増えた 座り方、歩き方、それと水分補給や食事にも気を遣うようになった
７ 前向きになった これは気のせいかもしれないけど、なんとなく自信がついたかな
などなど。
客観的にも久しぶりに会う人からは「なんか印象が変わった」みたいなことをよく言われる。
整う系のジムってダイエット目的や筋トレ目的の人には物足りないかもしれないけど、体や心にかなり良い効果を生むと思う。
ヨガやサウナも整うと言われているけど、同じような効果なのかも。
自分が通っているのは整う系の中でも姿勢や動作、ボディメンテナンスに特化しているので効果が出やすいのかもしれない。
かなりおすすめなことは事実。
AIにも「整うことのメリット」について聞いてみたので参考までに（今回からGPT4.0を使用している）
Chat-GPT
「整えること」は人間が健康で効率的かつ幸せに生活するための基盤となります。具体的には以下の項目があります。
精神的健康の向上
- 整理整頓や身の回りを整えることで、心の中も整いやすくなります。整然とした環境は心の安定に寄与し、ストレスや不安を軽減する効果があります。
効率的な生活と生産性の向上
- 物事を整えることで、必要なものがすぐに見つかり、時間やエネルギーを節約できます。これにより、仕事や日常生活において生産性が向上します。
自己管理能力の向上
- 整える習慣を持つことは、自己管理能力を高める助けとなります。計画を立ててそれを実行する力が養われ、目標達成への道筋を明確にできます。
健康の維持
- 食事や運動を整えることは、身体的健康を維持する上で重要です。規則正しい生活は、体調管理や病気予防に寄与します。
ポジティブな影響
- 整った環境は、ポジティブな気持ちを生み出し、自己肯定感を高める効果があります。自分の周りが整っていると、日々の生活にも前向きに取り組めます。
人間関係の向上
- 整えられた環境や心の状態は、他者との関係を良好に保つためにも役立ちます。気持ちの整理ができていると、他者に対する配慮や理解が深まります。
ストレスフルな生活に加えてこの暑さで体は悲鳴を上げているはず。
少しは自分の体を労ってあげてはいかがだろうか？
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