●アーユルヴェーダっておいしい！？体に優しいスイーツとチャイのごほうび時間
こんにちは。ヨガ講師のNORIです。
先日、ヨガインストラクター養成講座の中で
アーユルヴェーダの授業を行いました。
アーユルヴェーダは、インドで5000年前から伝わる
「生命の知恵」とも呼ばれる伝承医学です。
私たちの心と体、そして自然とのつながりを大切にする、とても奥深い学びです。
ヨガは心の学問
アーユルヴェーダは体の学問とも言われています！
講座では、アーユルヴェーダの基本的な考え方から
ドーシャ（体質）の話、日々の暮らしに取り入れられる知恵などを、
みんなで楽しく学びました。
そして授業の後には、少し特別なお楽しみの時間。
スパイスをふんだんに使った、あたたかいインド式チャイと、
体に優しいグルテンフリースイーツを囲んで、
みんなでほっと一息つきました。
ほんのり甘くてスパイシーなチャイを飲みながら、
「このスパイス、体を温めてくれるんですよね」
「実は生姜や黒胡椒も入ってるのよ」
「朝に飲むと元気になれそう！」
「もっと食べたい」
「家で作りたい」
なんて会話も聞こえてきて、
学びの後の時間が、より深く、豊かなものになっていきます。
甘いものを食べながらなのに、罪悪感ゼロ。
むしろ、心も体も喜んでいるのがわかるような、
そんなあたたかく優しい時間でした。
砂糖や小麦粉を使わずに作った
米粉とオーツ麦のクッキーや
発酵あんこのほんのりとした甘さが
スパイス香るチャイと合いました。
小豆と米麹だけで作ります！
普段、わたしが口にしているものがみんなに合うか実はドキドキ
お口にあったようでよかったです。
自然と心も体もゆるんでその後のお話も弾みました。
ヨガの学びって、ポーズだけではなくて、
こうして日々の暮らしや、心のあり方まで
やさしく整えてくれるものです。
こんな風に、学びも実践も、
そして仲間との時間も大切にしながら進んでいくのが、
H&Bのヨガインストラクター養成講座の魅力のひとつです。
心と体を深く見つめて、自然と調和する暮らしへ。
一緒に学んでみませんか？
ヨガをもっと好きになりたい方、
誰かのためにヨガを伝えていきたい方、
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そんなあなたを、あたたかな学びの場でお待ちしています🌿
重い鎧を脱いで本当の私と出会うヨーガを伝えています。
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