美スト3月号💕しないしないダイエット特集にすこし記事をのせてもらいました。
直接の指導をしなかったのは今回初めてでしたが、いい結果がでたかとおもいます✨






お正月明けは生徒の皆さんからも
『お正月太りがすごい〜なんとかしたい〜😭』の声が多いです😅






でも歳を重ねると体脂肪も必要なホルモンの貯蔵庫💕健康を意識した食生活にすれば自然と体はバランスをとるもの。無理な運動を行っても活性酸素が増えるだけ👊






ならば食事はバランス良くなんだけど、ストイックになりすぎずに適当に楽しみたいよね〜と生徒さんと笑い合う結果に。






ダイエットはガチガチの設定よりも自然の流れにしたがいつつ、健康を意識しつつ、ヨガのポーズでちょっとくるしかったら気を使いつつでいいじゃない💕






そんなふうに私も只今1キロ増ですがおもうのであります😅