体の調子を整える大人の女性のトレーニング特集に、前回載せていただいた記事を再掲載していただきました。

梅雨が長引き日照時間が極端に少ない日々が続いております。沢山の整え方が掲載されておりますので、簡単なものを生活に取り込んでみてはいかがでしょうか?

ヨガのレッスンに来られる生徒さんからも先生どうしたら体が重いから抜け出せますか?とか顔のむくみとれますか?など最近は多く質問を受けます。

1時間のヨガをする時間や気力は無くとも手先をもんでみたり、耳をモミモミしなが呼吸して歩くだけでも違いますよ!とアドバイスいたします。

実際私も朝の体がここのところ非常に重だるなんです。指先引っ張ってみたり耳たぶもんで歩くだけでも重かった体がふっと軽くなる感覚を自分でも感じております。沢山体を動かさないとダメじゃないかと思い込んでいる方にはオススメです。

今ある概念にパンチしちゃいなよ、ね。byラフレクラン のお言葉ですよ💞

やらなきゃやらなきゃと思えば思うほどいやになる運動。しかし簡単なことからで良し❣️ですよ。インスタにも自律神経整えるを動画あげています。よかったら見ながらやってみてくださいね。