今週火曜日発売の女性自身、6ページに渡って椅子でできる簡単エクササイズを中心にのせていただきました。

またエクササイズだけではない、簡単食事法。スーパーフードとかのせてないでご安心を❣️それこそご近所スーパーで手に入る食材ばかりですよ〜。

そして普段こんな姿勢や歩き方になってませんか?のアドバイスも。

週刊誌なので来週火曜日には差し替えられてしまいますので、ぜひお手にとって今週中にご覧になってください✨