東洋医学・漢方の知恵を取り入れながら

望診(ぼうしん)とお顔そり・エステで

自分をいたわる女性を応援します。

ホリスティック望診カウンセラー®︎、

理容師の林みわです。

日本には、

一年を二十四区分して季節をあらわす

二十四節気(にじゅうしせっき)という

暦があります。

なるべく自然に添った暮らしをすることで

身体を労わることができます。

二十四節気

大寒(だいかん) 1/20(土)〜2/3(土)頃

暦の上で最も寒さが厳しい時期。

【身体に陽を取り込む】

陽が出てお天気の良い日には

日光浴をしましょう。

体が温まり陽のエネルギーを

取り込むことができます。

肩こりや生理痛など

血行障害による不調がおきやすくなります。

普段のお風呂の他、手軽にできる

足湯、手浴なども生活に取り入れて⭐︎

大寒の朝に汲んだ水は雑菌が少ないそうで

この頃にみそ、しょうゆ、酒などが仕込まれます。

寒さで体力を消耗するため

栄養はしっかりと摂りましょう。

無理をしないのがこの時期の養生。

引き続き、春に備えてエネルギーを

蓄えておきましょうね♡

○腎を補う食べもの(エイジングケアになる)

黒豆、黒ごま、海藻などの黒い食材、

くるみ、栗など

○身体を温める食べもの

シナモン、えび、にら、羊肉など

○うるおいを補う食べもの

はちみつ、白ごま、白きくらげ、豆腐など

体をできるだけ冷やさないように

気をつけてお過ごしください

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　月1お顔そり"美肌習慣”

1年で最も寒い大寒です。