冬から春にかけての季節の変わり目。
寒暖差が激しいですね。
春はストレスがかかりやすい季節です。
気温の変化、
環境の変化、
風の強い日も多くなり、
風邪(ふうじゃ)という
邪気も入りやすくなるというのが
東洋医学の考えです。
ストレスがかかっている時、
身体は交感神経優位→
戦闘モードになっていて。。
常にこんな状態では
身体がかわいそう。。
複合ストレスに対応するには
意識を
副交感神経優位→
おやすみモードにしてあげるとgoodです♡
春は肝(かん)の季節。
肝臓や目に負担がかかりやすいので
いたわってあげましょう♡
肝臓(解毒の臓器なのでアルコール、
添加物の多いお食事などはひかえめに)
目(PC、スマホの使いすぎ注意です)
そして肝は何といっても
のびのびとした環境が大好きなので
春はゆるませること♪
締めつけることは極力やめる。
下着を緩める。
ストレッチ、ゆるい筋トレなどをする。
ほぐす。
楽しいことを考える。
なども良いですよ♡
何をしてる時が1番楽しいですか。
上手に緩めることができると、
冬に貯めてしまった老廃物などの
毒出しもスムーズになります♪
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