異種トレーニング | MMA空手道 育心塾 林 道場

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異種トレーニング!

ここ数年  武道家 格闘技家  プロとアマチュアスポーツ選手、トレーナー達が取り入れています

主に体幹とインナーマッスルのトレーニングが多い様です  ピラティスとヨガなどもよく使われています

私自身もその一人、 ヨガとピラティス などで  脱力と体幹  インナーマッスルのトレーニングを取り入れています

それ以外にも  私の究極の練習方法!

Belly dance ‼︎


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素晴らしい先生の下  練習させて頂いています

先生曰くベリーダンスは立ったまま行う  動きながら行なうピラティス ヨガ  

先生の指導方法は  流石に合理的です!

普通  ヨガ  ピラティスは止まったままで 体幹とインナーマッスル 身体の軸  脱力を行いますが ベリーダンスでは  立ったままで動きながらの練習で  より実用的なトレーニングです

また  意識して必要な部分の筋肉を動かす止める  関節を緩める締める  

難易度の高い身体操作ですが  出来るようになると  身体能力が向上します

私自身も昔出来ていたが  今出きなくなって来た事
また昔から出来なかった事が  出来るようになって来ました


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腰 肩周りも可動域広がり  腰痛 肩凝りも改善され  身体も楽になりました
10年前より身体が楽です

上手な人の空手は  動きながらやるピラティス ヨガの要素も含まれていると感じます

自分の練習方法は  自分で工夫して創り出したり見つけるものです  
ただ言われた事だけをやるのではなく  考えて 試して自分に合った練習方法を  見つけてみましょう!  


押忍!


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