不妊の原因になりうる生活習慣 | 大阪府枚方市 はやし鍼灸整骨院ブログ

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枚方市楠葉、大通りから少し入った所にたたずむ小さな治療院です。

・不良な食生活(過剰なカロリー摂取・糖分過多・添加物など)

・睡眠不足、遅寝

・喫煙

・歩かない生活

・肥満、やせ

・冷え

・薬剤

・ストレス、過労  など



この中で比較的手を付けやすいのは上の3つではないでしょうか。


ここでは食生活について。


細かいことは考えず、シンプルに2点の改善に絞ります。


①食べ過ぎない(腹八分目)

②甘いものを控える


患者さんとお話していて感じるのは、甘い物を好む方が大変多いことです。


塩の摂り過ぎにはとかく敏感な私達ですが、それにも増して現代人は砂糖を摂り過ぎています。


砂糖の過剰摂取はインシュリンの過剰分泌を招き、それが卵巣に作用して排卵障害の原因になります。


また砂糖を減らすことにより、肥満、冷え、イライラなどが一気に解消される可能性があります。



甘い物をすぐにはやめられないという方、まずは飲み物から始めてみてはいかがでしょうか。


清涼飲料水には驚くべき量の砂糖が含まれています。