はやかわ整体院ブログ・肩こり・腰痛を繰り返すあなた一緒に解決しましょう!

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はやかわ整体院の日々質問や出来事を書いてます!
ホームページは、こちら
http://www.hayakotu-mikawa.com/

私は大怪我をし、健康の有難さを痛感させられましたので、
健康に快適に過ごして頂きたいので
ブログを書かせて頂いています。


テーマ:

生活習慣ってご存知ですか?

 

「知ってる、知ってる運動不足とかタバコ・アルコール

が悪いって言いたいんでしょ?」

 

と言われそうですね。

 

 

 

確かに、運動不足やタバコ・アルコールも

 

関係ありますが足りないですね!

 

 

こんにちは!

 

はやかわ整体院の早川です。

 

 

 

 

 

まずは、基本的生活習慣があります。

 

 

・食事

 

 

・睡眠

 

 

・排泄

 

 

・清潔

 

 

・衣類の脱着

 

 

 

これら5つが基本的生活習慣で、それぞれの内容に

 

目標がありますが、ここでは割愛させて頂きます。

 

 

今回は5つの基本的生活習慣でも体の歪みに大きく関わる

 

食事・睡眠についてです。

 

 

 

食事

・片噛み

 

・床でテーブルの食事=横座り・お姉さん座り・長座・あぐら

 

・椅子&テーブルの食事=椅子・机の高さが合っていない・猫背・足を組む

                 

等々は無いでしょうか?

 

 

 

睡眠

・枕の高さ

・寝具の固さ

・寝姿勢

寝起きが辛い、寝ても疲れが取れない

 

起きると肩や腰に違和感・苦しくて目が覚める

 

これらは、寝具や寝姿勢の問題があるかもしれませんね!

 

 

 

 

次に一番初めに出てきた

 

・運動不足

・タバコ

・アルコール

は、もちろんですが

 

・食べ過ぎ(糖質・脂質の取りすぎ)

 

 

もありますね。

 

 

 

内臓脂肪が付くと

 

血圧・脂質値・血糖値・血流に異常

 

が出やすくなりますし、体重が増えれば

 

腰はもちろんですが様々な関節に負担がかかりますね

 

 

まずは、BMIが適正か確認しましょう!

 

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BMIの計算はこちらから

 

どくしゃになってね!

 

はやかわ整体院では、

 

・無料の簡易検査

 

 

・無料相談

 

 

・無料健康教室

を開催しています。

 

 

気になる方は

 

「無料の○○が受けたいんです」と

 

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テーマ:

全身の骨は何本あるかご存知ですか?

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

はやかわ整体院の早川です。

 

 

 

まずは、人体の骨の数

 

年齢によって変わりますが、

 

赤ちゃん=300~310個

 

成人=200~206個

 

 

 

 

赤ちゃんの頃は骨癒合していない

(まだ、骨がくっついていない)

 

ので骨の数が多いんです。

 

だから赤ちゃんの体はあんなに

 

柔らかいんですね!

 

 

理由としてはお母さんの体内で赤ちゃんの体が

 

完成してしまうと産道を通過できなくなるから

 

と言われていますね。

 

 

 

自然界の馬・鹿・牛等は、

 

生まれてしばらくすると歩き出しますが

 

人間はいくら大きなあかちゃんでも、

 

生まれたばかりでは

 

寝返りすらできないですよね!

 

つまり、自然界で言えば超未熟児

 

 

 

 

話が脱線してしましましたが、

 

腰痛は何処から何処まで?

でしたね!

 

患者さんからも良く聞かれる質問です。

 

もちろん、基準があります。

 

 

その前に、人体の骨の数は200本以上

 

でしたが、その中で

 

腰椎(腰の骨)は5本

 

そこから出てくる神経が関わりますので

 

腰痛の範囲は

肋骨の一番下~殿溝(お尻の一番下)

(日本整形外科学会ほか監修:腰痛診療ガイドライン2012, 2012, pp. 12-14, 南江堂, 東京)

上記の絵の印が付いている個所

となっているようですね。

 

 

どくしゃになってね!

 

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テーマ:

女性にも多い腰痛の理由

こんにちは!


はやかわ整体院

早川金(はやかわきん)です。

 

若い人たちに腰痛のイメージを聞くと

 

「おじさんとか、おじいさんがなりそう!」

と言われることが多いですが、

 

実は

 

女性、特に妊娠・産後、

また、ある程度の年齢を超えると

 

腰痛になりやすい方が多いと思いませんか?

 

 

なぜでしょうか?

 

妊娠=おなかが大きくなるので骨盤や腰椎(腰の骨)が歪み

     腰痛になり易くなる

 

 

妊娠・産後・中高年=ホルモンバランスが崩れやすく

             腰痛の原因になる

 

 

「骨盤の歪み」と「腰痛&ホルモンバランス」

 

は密接な関係があり

 

骨盤の歪み=腰椎(背骨)も歪む=腰痛

 

骨盤の歪み=子宮等の内臓の位置異常=ホルモンバランスが崩れる

と考えられています

全く関係ないよう思えても

実は色々な所に影響が現れるんですね。

はやかわ整体院のHPはこちら

http://www.hayakotu-mikawa.com/index.php

 

 

 

 


テーマ:

腰痛・の原因

こんにちは!

はやかわ整体院の早川金(はやかわ きん)

です。

 

今日は腰痛の原因ってなに?

についてです。

 

風邪と同様で原因が分かれば

予防できますよね!

 

 

 

腰痛には様々なものがあり

大きく分けると7つに分けられます。

 

 

①筋肉や筋膜

 

②骨性疾患

 

③椎間板

 

④椎間関節

 

⑤神経根性

 

⑥内科的問題

 

⑦精神的ストレス

 

 

 

病院で検査し上記の様な原因が分かれば無事解決!!

 

 

 



 

 

しかし、レントゲン等で検査しても

 

 

「骨や関節には異常ない」

 

とか

 

「年のせいです」

 

または

 

「使いすぎです」

 

「薬とシップで様子を見ましょう」

 

 

などと言われたら、

 

 

 

「おいおい、今まで様子見てたのに、また様子見るの?」

 

と思いショックですよね?

 

 

当院には非常に多くの

 

「肩こり」

「腰痛」

 

 

の方が来院されますが、

 

ほとんどの方は

 

 

「病院・整骨院・接骨院・マッサージ・カイロ等にも行った

でも、何度も繰り返す肩こり・腰痛に困っています。」

 

との理由で来院される方が非常多いです。

 

 

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何か他に原因があると思いませんか?

 

 

それは、骨盤と背骨の歪みに

 

問題があるのかもしれません。

 

 

 

まずは、下のチェックシートで

チェックしましょう!

 

 

 

□左右の肩の高さが違う

 

□正座をしていると横座りをしてしまう

 

□下腹が出ている

 

□お尻や下半身が痩せない

 

□冷え症

 

□座っていると脚を組んでしまう

 

□立っている時に、片足に体重をかけてしまう

 

□腰・背中・肩の痛みやだるさ、重苦しさが抜けない

 

□便秘・軟便・下痢になりやすい

 

□肥満気味

 

□運動不足

 

□同じ姿勢の仕事が多い

 

□姿勢が悪いと指摘されたり・自分でも意識している

 

□この1年で膝や股関節に痛みや違和感を感じたことがある

 

 

2つチェック=注意

 

3つチェック=要注意

 

4つ以上=危険

 

 

3つ以上チェックがあった方は

 

しっかりした検査・施術が必要です。

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テーマ:
先日、ボランティアトレーナーとして
参加させて頂いている鶴岡高専バレー部の
5年生送別会に参加させて頂きました。
(^^)/

皆さんの前で一言話させて頂きましたが
1年生の頃から見ていた5年生の事を
考えると涙をこらえるのが大変!!
(>_<)

自分の娘と同世代の子供達が
大人になって行く一助になれたかどうか
分からないけど、バレーボールを通して
人とのつながりやチームワークの
重要性が分かって貰えたかな?

ファイト~~!

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テーマ:
鶴岡市大山の
「新酒祭り」に参加して来ました❗
(^-^)/

限定無濾過生原酒
限定に釣られて
酔った勢いでお土産買いまくって
しまった❗

しかし、新酒旨かった❗
(^^ゞ

〆はやっぱり昨年同様
鈴木食堂のラーメン🍜





テーマ:
今朝はちょっと寒かったね。
-9℃子供の頃は-15℃以下によく
なっていたので、そこまで寒くは
思わないけど、やっぱり寒い❗

しかし、学生だったとはいえ、
-15℃以下でよく新聞配達📰
5年も続けたなぁ~❗

今は絶対に無理!
(-_-;)

新聞配達員の方々ご苦労様です。
少し位配達時間が遅れても
問題ありません。
m(_ _)m

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