膝のために自分でできることは、減量と筋トレ。
とはいえ、歩くと痛いので散歩もできません。
以前通っていたカー○スでも痛みが出る動きは避けていたため
身体の筋肉がどこかアンバランスに鍛えられていく感覚が否めませんでした。
そこで、減量のために服用したのがリベルサス3mg。
朝起きたら1錠飲み、その後30分は飲食禁止です。
私の場合、飲み始めは、つわりのような軽い症状というか、自然に食欲が抑えられる感じがありました。
これを飲み始めたのが、ちょうど一年前です。
私は身長155cm、ダイエット前は63kgもありました。糖尿病一歩手前の状態。
下の写真は2024年秋、コロコロ太っていた私（一番左）です。
うへぇ～、横から見ると丸太のようだ！と我ながら驚いた記憶が！笑笑
今は54kgになり、かかりつけの内科の先生からは、血液検査の数値が見事に改善したと、すごく褒めてもらいました。
一年間続けていると、自分の食べる量もわかってきたので、リベルサスは卒業。
もう少し早く膝のために減量していたら、痛みも違っていたのかもしれませんが、
チャレンジできたことを良しとしています。
なお、このリベルサスはオンライン診療で購入していました。価格もまちまちのようですし、安易な利用による弊害もニュースで報じられています。決しておすすめするものではありません。
そして現在の運動は、プールでの水中歩行500m＋クロール500m、計1,000m。
週に5日は通うようにしています。
続けて500m泳ぐのもいいけれど、行きはクロール、帰りは歩く。
「それでもいいんだよ」とコーチに教えてもらい、「それならできる」と続けています。
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【林栄美子プロフィール】
◆ 厚生労働大臣認定1級 着付け技能士
◆大手着付け教室にて正講師 資格取得
◆日本ラポール福祉協会
車椅子着付け会員
◆「大竹恵理子のプロのための着付け強化コース受講」
（TVのCMや雑誌などで活躍中の着物スタイリスト大竹先生のもと撮影の為の着付け技術を学ぶ）
◆2017年独立 キモノノキカタ開講
【指導歴７年、延べ1,800人以上のお客様の着付けと受講生さんに関わっております】
◆2023年 薫物屋香楽認定香司 資格取得
『キモノノキカタ』は山口県萩市にある着付け教室です。今までに、萩市・長門市・阿武町・美祢市・下関市・山口市・宇部市・山陽小野田市・島根県益田市からご参加頂いております。また、オンラインレッスンはアメリカ・福岡県・三重県・神奈川県・栃木県・岩手県の方にご参加いただいています。