ごぼうを使った
簡単ヘルシーレシピをご紹介しましたが
ごぼうに含まれるの食物繊維 繋がりで
ちょっと便のお話を 
酵素断食効果により
20年以上の便秘薬生活脱出に成功した私
以前は便秘薬で無理やり対外へ排出している状態 
普通ではない自覚はあったものの。。。
以前は 便 に関する話なんて
医者にさえ、するのが恥ずかしいと思っていました 
が。。。
健康な人の便ってどんなものなのだろう。。。
自分はどういう状態なのだろう。。。
腸の病気なのかな。。。
と不安になり、ネットで検索してみました 
更に
ダイエット と 便秘 は切り離せない 
ダイエットカウンセラーの資格取得の勉強の際も
便秘 について学びましたが。。。
便秘だった頃は
便はバナナ形
便は臭くない
だなんて
自分は知らない事。。。
健康な人は本当にそうなの 
と 全く信じられませんでした。。。
でも
便秘生活から解放された今は
その通り 
と思いまーす 
便秘になった原因を自分なりに分析すると。。。
朝トイレに行く時間がない
ストレス
この2つが大きいかなぁ～と予測します
ストレスからは解放され
酵素断食を行った後は
朝食後に暫くイスに座ってネットを見たりしていると
なんかトイレにいきたいかも
と腹痛もなく、自然に感じるようになりましたぁ～ 
便秘で苦しんでいる方の辛さがとてもよく分かるので
皆さんが健康になる事を願ってます 