ごぼうを使った
簡単ヘルシーレシピをご紹介しましたが
ごぼうに含まれるの食物繊維 繋がりで
ちょっと便のお話を ![あんしん](https://emoji.ameba.jp/img/user/tn/tnhtts/2307888.gif)
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酵素断食効果により
20年以上の便秘薬生活脱出に成功した私
以前は便秘薬で無理やり対外へ排出している状態
普通ではない自覚はあったものの。。。
以前は 便 に関する話なんて
医者にさえ、するのが恥ずかしいと思っていました ![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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が。。。
健康な人の便ってどんなものなのだろう。。。![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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自分はどういう状態なのだろう。。。![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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腸の病気なのかな。。。![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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と不安になり、ネットで検索してみました ![yahoo](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shimitchan/1794045.gif)
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更に
ダイエット と 便秘 は切り離せない ![ゆび](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuyu-flute/163613.gif)
![ゆび](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuyu-flute/163613.gif)
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ダイエットカウンセラーの資格取得の勉強の際も
便秘 について学びましたが。。。
便秘だった頃は
便はバナナ形
便は臭くない
だなんて
自分は知らない事。。。
健康な人は本当にそうなの ![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
と 全く信じられませんでした。。。![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
でも
便秘生活から解放された今は
その通り ![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
と思いまーす ![にこにこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/arashi-02sk/772709.gif)
![にこにこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/arashi-02sk/772709.gif)
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/659298.gif)
![にこにこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/arashi-02sk/772709.gif)
![にこにこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/arashi-02sk/772709.gif)
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/659298.gif)
便秘になった原因を自分なりに分析すると。。。
朝トイレに行く時間がない
ストレス
この2つが大きいかなぁ~と予測します ![ゆび](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuyu-flute/163613.gif)
![ゆび](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuyu-flute/163613.gif)
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ストレスからは解放され
酵素断食を行った後は
朝食後に暫くイスに座ってネットを見たりしていると
なんかトイレにいきたいかも
と腹痛もなく、自然に感じるようになりましたぁ~ ![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimono27/428048.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimono27/428048.gif)
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便秘で苦しんでいる方の辛さがとてもよく分かるので
皆さんが健康になる事を願ってます ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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