ビリーズブートキャンプ等のエクササイズDVDが流行っていた頃。
私はコレを始めました
著者であるトレーシー・アンダーソンさんはあのマドンナの専属トレーナーであると知って、飛びつきました 笑
ビリーズブートキャンプとコアリズムはDVDを借りて試してみたのですが、私にはキツいなぁと思ったり、
トレーシー・アンダーソンさんのbefore写真を見て、
やってみよう と思い、早速書店へGO~~
完売。。。。
在庫を探しまくって、ようやく、電気店の健康器具コーナーで1冊だけ見つかりました~
GETした当日から即開始
想像以上にキツかったです。。。
ゴシゴシこする掃除でもそうですが、
普段使っていない筋肉を使うと、キツいですよね。。。
全てのメソッドにTryしましたが、どうしても出来ないのもありました。。。
私が実行した内容は
出来るメソッドのみ
30分/日
5~7回/週
約1年継続
結果
体重変わらず(笑)
お腹や腰が引き締まって固くなった
私の希望する結果は得られませんでした。。。
全てのメソッドを行わなかったからでしょうか。。。
時間がなくて0:00頃に睡魔で意識を失いそうになりながら
休日に外出する日は外出前に
最低 5日/週 を死守したのですが。。。
ちなみに私の友人は、ビリーズブートキャンプで
体重-10㎏
5年以上継続
おそらく現在も継続中
ただ、その友人は食事量が私の1/3程度(笑)
運動でカロリーを消費しても
摂取カロリーが多いと意味がないって事でしょうかね~(笑)