階段エクササイズを始めて、既に3年以上は経過しているでしょうか。。。v(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ﾌﾞｲ
方法は至って簡単♪
階段を上り下りするだけ！
その回数や頻度ですが、私の場合は自宅の階段で1日に
往復10回 × 6セット
多いのか少ないのかよく分かりません(笑)
もっとストイックにこなしていた時期もあり、その頃は1日に
往復10回 × 15セット
を目標にしていたのですが。。。
やらなきゃ！！という使命感で毎日憂鬱になってしまい。。。ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
継続する事が大切なのでは！！ (*｀▽´*) と考え方をチョコっと変えてみました～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
そんな訳で、今は自分にとってムリのない回数設定にして、
でも自分で決めたらそれは実行しよう！と地味に頑張っております (*｀･ω･´*)ゝ☆
気になる効果ですが。。。
劇太りはしなくなったような気がします v(=∩_∩=)ﾌﾞｲﾌﾞｲ!!
私は恐らく太りやすい体質でして。。。
食べたい放題で何の努力もしなければ、あと20㎏は余裕で太れる自信があります！！笑
その自信は必要ありませんが。笑
それと、年齢と共に代謝が落ちているのでしょうね。。。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･
現状維持さえ困難ですが。。。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･
諦める訳にはいきません！！
これからも頑張るのだぁー！！ （｀・∀・´）