やあ、この1ヶ月またしてもおさぼり続きで
練習会にも参加せず（←起きられない）。
再来週は青梅マラソンDAY
なのに、これから2週間ハードワークが待っているのだ
まあ、それは個人的な問題ですけど。
そんな訳で、昨日は寝坊した罪滅しに（誰に罪滅ぼししてんだか）
大物のお洗濯などをしてみたけれど
そんなことしたって、このままでは自己嫌悪に陥りそうでしたから
一念発起しましたよ。
とりあえず走りに行きました。
B沼12K。
良くはなかったけれど、そう悪くもなかった。
でもって、本日はB沼30K。
22周までは、
「レッグマジック効果出ちゃったかもよ
」と思える快調ペース。
でも緩やかに落ちてきて
もうちょっと縮めたいよね。
これでも3時間切っていたこともあったのだが
青梅の30Kは初エントリーですゆえ、
3時間10分目標。15分までは許容範囲としておく（ユルい
）。
下ったあとの20Kの先の上りが難関らしいので。
本日30K走り続けた後の
なんて選んだけども、ちっと人工的な味でしたね。
レモンの風味が。残念。
まあそれでも本日、少し自尊心を取り戻したのだ。
