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笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
before after 
顔ダンスは
肌の下にある
筋肉に働きかけます。
肌の奥にある表情筋は
なにもしなければ
皮膚を道連れに下がります。
ですが、
意識的に鍛えると
わかりやすく
変化します。
下のお写真は
レッスンを受講して下さった方の
変化です。
before 2021.9月
after 2022.5月
どこが変わったかと言えば
／
全部
＼
です。
頬が上がって
口角も上がって
フェイスラインが
スッキリ
されています。
日々、顔ダンスを
頑張っていらっしゃることが
写真のお顔にちゃんと
あらわれています
そして、
さらにわかりやすく
変わったところがあります。
ぜひこのままお読み下さい♡
ひとまず今日は
フェイスラインを
スッキリさせるトレーニングを
ご紹介します。
＼前／
／後＼
たるんでいる口の横の肉を
吸い込むイメージでやっていきます！
お肉を吸い込んだ後
唇を巻き込むのがちょっと難しいですが、
吸い込み続けるのが
ポイント
です。
インターネットに顔を出すと
＼大変なことになると思っていた人の今／
■ たるんでいる口の横のお肉を吸い込んで
■ 吸い込みながら、口の先（唇）を巻き込みます（このときも吸い込み続ける）
■［吸い込み続けながら］口を横に引きます（口の中でお肉を真空にして引き締める）
フェイスラインが気になる方は
ぜひやってみてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊頬がコケている方は、
週一回程度にとどめておくなど、
ご自身で様子をみて行って下さい。
＊口の内側の粘膜を
傷つけないようにご注意下さい。
𓂅𓇢𓆸
頬下の脂肪を絞り取る
【 やり方 】
① 写真のように
口をとがらせます
② そのまま頬のお肉を
吸い込みます（限界まで）
③ 吸い込みを維持したまま
くちびるを内側に巻き込んで
口を一文字にします
④ 吸い込みを維持したまま
口を引き締めます
これを２セット
＊ポイント＊
頬がコケている方は、
このトレーニングをやらない
又は
週１回などご自身の様子を見て
実践しましょう
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◯◯の " 変化 " 
先ほどの
ビフォーアフターのお写真で
「頬やフェイスラインの他にも
変わっているところがあります」
とお話したのですが、
それは
" 鼻 " です
before
鼻筋（びきん）が鍛えられました！
after
お会いした最初の頃
「鼻が気になる」
と仰っていたのですが
スッキリとした鼻に
変化されています！！
本当に頑張っていらっしゃるのが
よくよくわかります
素晴らしいです！
おきゃんママも
鼻を気にされていたことで
このトレーニングが
編み出されたのです
明日も一緒に
顔ダンスを楽しみましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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