こむら返りって? | 初台針灸治療院《はり・きゅう治療・ボディーメンテナンス・美容鍼灸》【渋谷・新宿・初台駅徒歩1分】

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こんにちはニコニコ



オーダーメイド鍼灸



初台針灸治療院の



大吾郎です。



先日、ベッドで寝ていたら明け方くらいに左のふくらはぎに激痛が。



おもいっきりつってしまい、声も出せず悶絶してしまいましたあせる



しばらくしておさまりましたが、その日一日は痛みが残りました・・・



ということで、せっかく自分が体験しましたし、どなたでも一回は経験したことがあると思うので、



「つる=こむら返り」



について今日は書きたいと思います。




「つる」というのは一般的に「こむら返り」と表現します。



「こむら」とは「腓(こむら・こぶら)」と書いて、



「腓腹筋」つまり、「ふくらはぎ」のことを指します。



一般的に「ふくらはぎ」をよくつるので「こむら返り」と呼びます。



医学的には「腓腹筋痙攣」と表現します。



もちろん、ふくらはぎ以外でもつってしまうことはありますよねガーン



さて、ではなんで突然「つって」しまうのでしょうか?



つってしまっている状態は



筋肉が急激に収縮して、痙攣(けいれん)を起こしてしまっている状態をいいます



原因は



・脱水によって体内のナトリウムとカリウムなどのバランスが崩れる。



・加齢や疲労などにより筋肉の力が弱っているところに、急激な負荷がかかった時



・就寝中など脳の誤作動が起きて運動神経から突然筋肉に刺激が入ったとき



いかがでしょうか?



つってしまったとき、こんな状態になっていませんでしたか?




予防策としては



・水分をしっかりとる。スポーツドリンクやミネラルウォーターなど



・運動不足にならないように、日頃から運動を



・就寝前にストレッチなどで、疲労を取りやすくする



どれも当たり前のようですが、



あまり水分を取らない方や、運動不足の方、疲労困憊の方・・・



たくさんいらっしゃいますよねドクロ



ご高齢の方やお子様とご一緒に生活されている方々にも知っておいて頂きたい知識ですよね。



なので、身近に起こる体調不良をご自分でできる解消法なども今後たくさんお伝えできればと思います。



やっぱりこのブログを読んでいただいている方や、ご来院の患者さん、往診の患者様には健康になって、健康寿命を延ばして頂きたいですからね!!



ということで、いまさら聞けない「当たり前のこと」もたくさんお伝えできればと思いますニコニコ







女性のためのオーダーメイド鍼灸
初台針灸治療院

住所:東京都渋谷区初台1-38-8
  京王新線初台駅より徒歩1分
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      土  9:00~15:00
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