ヘルニアになってから筋トレする意欲もなくブクブク太ってしまった😭
9/1からセラピストを目指す決意をしてから自分を変えないとアカンと思い、色々見直してます。
1 酒は普段は止める。自分へのご褒美に飲む。
2 職場での食事は筋トレ飯で。
3 ベンチプレス100kgを目指す！
4 健康診断によると、体重63kgが平均体重らしいんでダイエット頑張る。
現状
1 普段は酒を飲んでいない。
2 基本的に同じ物を食べても大丈夫なんで続いてる。
3 ベンチプレス90kgが2回上がるのが限度。フォームからやり直し。
4 80kg→71kg、酒を止めると減りが早い😊