2年前から筋トレにハマりだし、半分本気でベンチプレッサーを目指してましたが、椎間板ヘルニアになってブリッジ（パワーフォーム）が組めず、足上げベンチばかりやってました。
ヘルニアになる前の記録は125kg1回。
5ヶ月半経過したんで恐る恐る足を下ろして軽くブリッジ組んでみた。
以前なら、足を下ろすだけで痛かったんが、軽めのブリッジなら痛くないところまで回復してたわ💡
現在の記録は105kg1回、まだまだ回復まで時間がかかりそう😅
ベンチプレスを始めて悩んでることは、体重をどうするかなんやわ。
元々78kgあってダイエット目的で筋トレ始めたんやけど、ベンチにハマると体重落とすとパワーも減るのが心配、でも痩せたい…
1年で2kgぐらい落とせれば良いかなぁ。
腹囲92cmꉂ🤣𐤔