温野菜蒸し器(ダイソー)

サツマイモをタワシで水洗いして土を落とす。

厚さ1cmぐらいに切って水につけてアクを取る。

水を切って軽く塩をまぶし容器に入れる。

30ccの水を容器に入れて蓋をしてレンジに入れる。

職場のレンジは700wがあるので、700wで3分チンする。

筋トレ後の炭水化物補給に最高です。