寒さで首がガチガチになっている人が多いですね?
でも、首だけではなく体も固まってますので、どこが原因か?は言えないのですが・・・(-_-;)
自分なりに運動やストレッチをまとめてみました。
体がしっかり固まっている人は、すぐには効果がでないかもしれませんが、続けてもらうと体が変化してくると思います。
行いにくい運動は、体の今の状態を変化させるのに必要な運動だと思いますので、積極的に行ってもらうと良いと思います。
こちらをどうぞ。
下を向きにくい人の運動やストレッチ。
上を向きにくい人の運動やストレッチ。
ひねりにくい人の運動やストレッチ
寒さでメグは寝てばかり(^_^;)ボサボサ