痛んで「今日は安静にしてようか」
と午後少し昼寝したら何とか引いて
くれたので、夕方から走りました。
13.07km 1時間18分10秒（5:58/km）
復帰後510.2km 今年499.8kmですが
３月は147.35kmと150kmに届かず。
あまり認めたくはないですが、
病状は直近やや悪化しているようで
火木土日規則正しく走ろうとしても
倦怠感疲労感が激しくて週後半ムリ、
週２〜３回が限度になってきました。
そんな中、月末最終ランで13kmを
キロ６切って走れたのは嬉しい収穫。
突然ぶっ倒れる訳にもいかないから
毎回最初の3-5kmはかなり用心して
ゆっくりジョグから入る関係で、
トータル平均でキロ６切るためには
後半は5:30〜5:00/秒まで上げなきゃ
なので、
ラスト3kmだけ取り出したら離脱前
の走りに結構近づいてきてるかも。
身体に負担少ない効率的な走りを
意識して、フォーム的にはむしろ
以前より良くなってる気もするし。
てな訳で、泣いても笑ってもこれが
3ヶ月500km走ってきた末の到達点、
2年前サブ3.5に肉薄したのを思うと
寂しくないこともないですが、
病気に身体資源の大半を奪われつつ
の成果としては、まあそれなりでは
あるかと。
野菜果実の丸かじりが日課の身には
欠かせない食材だけれど、
流通量少なくてなかなか買えない。
