このところ毎朝 洗濯物を干す前にベランダに行くと、ハリガネハンガーが どんどん無くなっていってます
そうです。
カラスです。
巣をつくるのに とられて かれこれ１０本ほど無くなりました
仕方ないですね〜
ハリガネハンガーではないハンガーを買ってきます
全くもぉ〜
さて このところ少しずつ腹筋をしています。
1年以上していませんでした。
腹直筋を鍛える 普通の腹筋です。
久しぶりにしてみると 起きるのに大変でした
やっぱり腹筋が衰えてる〜
めげずに少しずつ毎日していくと、最近はすっと起きれるようになりました
そして腹筋のお陰で 身体を真っ直ぐにしやすくなったのか、日常生活がしやすくなってきました
以前は身体に違和感を感じながら 家事をしていましたが、今はほとんどありません
やはり真っ直ぐな姿勢は大切です。
レッスンでも少しずつ動きやすくなってきたような気がします。
そういえば 父も日々のストレッチとフォームローラーで 腰痛や膝の痛みが無くなり 普通に歩けるようになりました
姿勢も良くなってきました。
「もう杖いらんで〜」と言ってました。
よかった
元気が１番ですから
歳をとればとるほど あちこちの筋力は衰えるので 自分の身体は自分で何とかしていかなくては・・・と思います。
毎日少しずつ出来ることを続けて 頑張って行きます
健康第一ですね