ポスチュアウォーキングのカラダへの効果が数値で明らかに!!《2019年 定例会》 | 美しい姿勢と歩き方のレッスン ~ポスチュアウォーキング(戸塚・杉田)~

美しい姿勢と歩き方のレッスン ~ポスチュアウォーキング(戸塚・杉田)~

普段の姿勢と歩き方を見直してみませんか?
ポスチュアウォーキングは、毎日の生活でそのまま使える、とてもキレイな歩き方。
カラダもココロも元気になれる、楽しくて美しいエクササイズウォーキングです。



               


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こんにちは。

横浜の戸塚・杉田で 

美しい姿勢&歩き方教室 ポスチュアウォーキングレッスンを開催している

ポスチュアスタイリストの橋本聡子です。

 

 

 

先週末、「年次定例会@関東」が開催されました。

毎年2月、全国のポスチュアスタイリストが一同に集結して行われるこの勉強会は、

今年も学びの多い一日となりました。

なんと、ポスチュアウォーキングの効果が、客観的データで実証されつつあるのです。

 

 

実験は、北翔大学 生涯スポーツ学科での研究によるもの。

ポスチュアウォーキング考案者KIMIKOと一般男性のウォーキングのデータを収集し、

それらを比較・分析によって検証されています。

 

これ↓は実験風景。カラダに器具を装着し、実験用の特殊な板の上を歩くKIIMIKO

 

得られるデータは、関節の動き、重心、床反力など多岐にわたります↓

 

 

 

勉強会で配られた資料には、

関節モーメント、足のロッカー機能、COEとCOPなど 学術的な表現がてんこもり。

これらのデータをもとに、動きのメカニズムを解明することで、

KIMIKOと一般男性の歩き方の違いが浮かび上がってくるのだそうです。

最初は、はてなマークはてなマークな感じでしたが、説明を受けていくうちに「なるほど~~!!」 と納得グッ

 

美しく歩くだけで得られるポスチュアウォーキングのステキ効果が、

確かに数値で実証されていました!

 

 

 

主なものをご紹介しますね。

 

★ かかと設置時の衝撃が抑制されている     ⇒ 歩行時の膝や足首への衝撃・負担が小さい

★ 中 臀 筋 の 筋 活 動 量 が 大 き い      ⇒  ヒップの高い位置の筋肉が鍛えられる

★ ハムストリングスの筋活動量が大きい     ⇒  太もも裏側の筋力アップ(脚線美づくりの可能性)

★ 立脚後期のふくらはぎの筋活動量が大きい  ⇒  ふくらはぎの筋力アップと、ポンプ機能による血流促進効果

★ 股関節・肩関節の可動域が大きい       ⇒  ストレッチ効果

 

 

 

これらは、私自身がいつも身体で感じていることですが、より一層自信を持ってお伝えできますニコニコ

本当に嬉しい限りです!

 

 

 

姿勢を整えて写しく歩く ・・・

 

ポスチュアウォーキングはなんの道具も使わずに

いつでもどこでもできて

きれいを楽しみながら健康になれる

一生モノのスキルです。

 

まずは 1Dayレッスンで、違いを知ることから始めてみませんか?

 

 

 

 

おまけ(今年の 定例会@関東 の様子)↓

 

 

 

   

 

      現在 2・3月レッスンのお申込みを受付中 詳細はコチラから →

 


   ■戸塚会場 (JR・横浜市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅より徒歩4分)
     藤沢・茅ヶ崎・平塚・鎌倉・逗子・湘南台・上大岡などから便利。
   ■杉田会場 (JR根岸線 新杉田駅より徒歩3分・京浜急行 杉田駅より徒歩5分)
     港南台・磯子・上大岡・金沢文庫・汐入・横須賀中央などから便利。

 

   ※プライベートレッスンなどのご依頼もお受けしています。
     お気軽にお問い合わせ下さいマセ♪
       ✉hashimoto@posturewalking.jp

 

 

 

 

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一般社団法人 ポスチュアウォーキング協会認定
ポスチュアスタイリスト 橋本聡子   


【ポスチュアウォーキング協会】 
http://www.posture.co.jp

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