こんにちは はしもと歯科の糀谷です。
梅雨もあけて、本格的な暑さになってきましたね！
今月は「お口の筋力」についてお話したいと思います。
最近ムセる、イビキをかくといったことはありませんか？
もしかしたら、お口やのどの筋肉の衰えのサインかもしれません。
お口やのどの筋力が弱ってくると、物を飲み込む時に気管を塞ぐ機能が低下し、
食べ物や水分が気管に入ってしまい、ムセ・咳が起こります。
ムセがうまくできず、食物や水分が気管や肺に入ってしまうと、誤嚥性肺炎にもつながります。
イビキは、お口周りの筋力が低下すると、舌などが下がって空気の通り道が狭くなり音がなります。
これがひどくなると睡眠時無呼吸になります。
筋力を取り戻し保つため、ペットボトルを吸ったり吐いたりするエクササイズや、
ほっぺたをすぼめたり、ふくらましたりするエクササイズなどを生活に取り入れてみてはいかがですか？
お口の筋力の低下など気になる方は、お気軽に衛生士にご相談ください。