気づけば1月も半分が過ぎていました
本年も皆様の健康的な身体づくりの
サポートをさせていただきたいと思います
どうぞよろしくお願い致します！
年末年始はちょこちょこと外食が多く
ラーメンやジャンクフード
ポテトチップスも存分に頂きました！
やはり身体が重たく
たまにのお楽しみがちょうど良い！ですね
普段のお昼ご飯は
仕事合間にささっと納豆ご飯率が高めですが
豆100%のヌードルを
野菜とオリーブオイルで和えて食べるのも
好きです！
こちらは麺好きでダイエット中の方に
おすすめしています
タンパク質が多くグルテンフリー
アレンジも色々できるのでおすすめです
今日は昨日作った残り物でお弁当にしました
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
ブロッコリーの胡麻和え
白菜のスープ
色々な食事法がありますが
バランスよく程よく
食べ過ぎない食事を心がけています
（もちろん甘いものやスナック菓子も）
（程よく食べ過ぎないよいに）