かんたん足もみ♪【冷え性】 | 千葉 鎌ヶ谷 若石リフレ、ホットストーン、黄土よもぎ蒸し「ハーベストシェア」

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かんたん足もみ♪【冷え性】

 
 
 
 
 
朝晩少し冷え込んできて、日中も温度調節が難しいですね。
 
 

「体が冷えるな〜」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?



そんな時はニコニコ
かんたん足もみで
冷え性をケアしましょうウインクイエローハーツ
 
 


用意するもの


摩擦防止の為、足を揉む箇所に
クリーム又はオイル
を塗りましょう。

足もみ用のクリーム(若石バーム)は当サロンでも販売していますが、滑りを良くすることが目的なのでお手持ちのクリームやオイルで代用できますニコニコ

若石バーム(小)2,160円、(大)5,400円



 
 
 

揉む時の手のカタチ

 
グーの手にして、人差し指を出し、第二関節またはその少し先で揉みます。







関節で揉むと痛い場合は親指のはらで揉んでもいいですよ〜ウインク



 
 
 

足もみ棒があると便利

 
100円ショップでも売っていますが、若石の愛心棒(あいしんぼう)も揉みやすいです♪
 
これは市販の棒。500円くらいでした。

 
若石愛心棒1,652円ニコニコテコの原理で揉みやすいグッ
 
 
 
 


それでは足の反射区を揉んでみましょう〜ビックリマーク




 

まじかるクラウン腎臓

排泄器官の要になる反射区です。
冷え性だけでなくさまざまな症状に適応します。
めぐりをよくして水分代謝を促しましょう。
指先からかかとに向かって揉んでみてくださいね

 



 

まじかるクラウン心臓

右足にしかない反射区です。
低血圧で冷え性の方はここも意識して揉んでみてください。
ここも指先からかかとに向かって‥です

 

 


まじかるクラウン子宮

女性の方は子宮が冷えないように心がけましょう。
女性特有の不調や更年期などにも効果的です。
ここは棒で揉むと痛い場合があるのでお風呂に入った時などに親指のはらで下から上に押ししごくように揉むといいですよニコニコ

 





ここからは足もみではありませんが‥




 

まじかるクラウン三陰交のツボ
(さんいんこう)
内くるぶしの一番高いところから指四本分上がったところにあり、冷え性のツボとも言われています。
揉むのではなくこのツボは冷やさないようにしましょうキラキラ
このツボにかかるように長めの靴下やレッグウォーマーを履くのもおすすめですウインク

 




まじかるクラウン足湯

足もみではないのですが、冷えには足湯も効果的です♡
途中で冷めたらさし湯をしてじんわり温まりましょう。
ふわぁ〜っと気持ちもほぐれますよ

 

 

 

オカメインコ注意事項オカメインコ


妊娠中、生理中、食後一時間は足もみはしないでください。


足もみ後はお白湯を飲みましょう。

崩して浮かせた老廃物を体外に排出しやすくします。

 

 


 
足もみは
 

じっくりやるのもよし照れイエローハート


スキマ時間にちょこっと揉むのもよし爆笑音符


代謝アップで冷え性を改善しましょうニコニコピンクハート




 

今日もお読みいただきありがとうございましたニコニコ

 



 

 

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