生理痛、PMSの時のハーブティー | 千葉 鎌ヶ谷 若石リフレ、ホットストーン、黄土よもぎ蒸し「ハーベストシェア」

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若石リフレクソロジー、ホットストーンセラピー、黄土よもぎ蒸し「ハーベストシェア」くみです(^o^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生理痛、PMSの時のハーブティー

 

 

 

 

 

生理の時の不調は人それぞれ。

 

 

 

 

 

私も生理前のイライラや、腹痛鈍痛だるさ、などがあります。

 

 

 

 

けれど若石リフレクソロジー(足もみ)に出会ってそれらは劇的に(本当に)改善しました。

(その時はハーブティーの事はあまり知りませんでした。)

 

 

 

 

若石リフレクソロジーは、とてもおすすめできる体質改善法ですが、体調の悪い時に足もみできないし~。」という時にハーブティーを飲んで楽になる照れという事もわかったので

 

 

 

今日は生理痛、PMSの時に私がよく飲んでいるハーブティーをいくつかご紹介したいと思いますニコニコグリーンハート

 

 

 


 

 

 

ラズベリーリーフ




生理痛、PMSの予防や緩和を目的に用いられる代表的なハーブティー。


味や香りはあまりないので他のハーブティーともブレンドしやすいです。


子宮や骨盤の周囲の筋肉を調整する働きがあります。


生理予定日の10日くらい前から飲み始めるとよいでしょう

 

※妊娠初期は避ける(諸説あり)

 

 

 

 

 
ジャーマンカモミール

 


鎮痙、鎮静作用があり、生理痛や婦人科系の症状に用いられます。

ミルクティーとも相性がよいです

冷え性にも適していてリラックス効果も高いのでPMSのイライラや不眠、体を冷やしたくない時にもオススメです
 
※キク科アレルギーの方は注意
 
 

 

 
  
ルイボス
 

 

冷え性やアンチエイジング効果のあるお茶です。

ルイボスは
・焙煎してある「ロースト(茶)」
・そうでない「グリーン(緑)」
があります。

スーパーなどで売られているのは香ばしい風味のローストが多いです。

 

活性酸素を除去すると言われており、体のコンディションを整えてくれます。



 

 
ハイビスカス
 

きれいな赤い色のお茶です。

クエン酸、ハイビスカス酸で疲労回復効果!

酸味があるので、はっきりしないような味のハーブティーもおいしく飲みやすくしてくれます(入れすぎると酸っぱくなりすぎるので注意)

ハイビスカスはローズヒップとのブレンドが有名ですが、他のハーブとも相性がよく、例えばルイボスティーとブレンドすると紅茶のような風味になっておいしいです
 
  
 

 
ローズ
 

鎮静作用やリラックス効果があり、いつものハーブティーにローズを少しプラスするだけでふわ~っと薔薇の香りが広がり優雅な気持ちにさせてくれます。

ホルモンバランスを整える効果もあるので、PMSや更年期にもおすすめです。

美肌効果も高いので化粧水などにも用いられます。
 
※妊娠中は注意が必要です。
 
 
 

 

 

生理痛やPMS時のハーブティーブレンド


ラズベリーリーフ×ハイビスカス

ラズベリーリーフ×ルイボス×ハイビスカス

ラズベリーリーフ×ジャーマンカモミール

ジャーマンカモミール×ローズ


~ハーブティーの淹れ方~
ポットとカップを温めておく。
熱湯にハーブを入れ3~5分程抽出。
カップに最後の一滴まで注ぎ入れる。

ハーブティーを注ぐ音、色や香り、温かさを五感で楽しみながら味わいましょうキラキラ
 
 
 
 
 
生理痛、PMSもすこやかに♡
 
 

 
サロンでもカウンセリングの時にハーブティーをご用意しておりますので、飲んでみたいな♪というハーブティーがありましたらお気軽にお声かけくださいねほっこりイエローハート
 
 

 
 
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