簡単セルフケア★食べすぎ、飲みすぎ、胃もたれの時 | 千葉 鎌ヶ谷 若石リフレ、ホットストーン、黄土よもぎ蒸し「ハーベストシェア」

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簡単セルフケア★食べすぎ、飲みすぎ、胃もたれの時






今年の夏は尋常ではない暑さで‥


冷たいものを取り過ぎてしまったり、


暑さで偏った食生活だったりして、


秋になって胃のお疲れが出ている方も多いような気がします。

 

 

 




今日は胃のケアにおススメのセルフケアをご紹介しますニコニコ









まずは
足もみ(若石リフレクソロジー)

ビックリマーク妊娠中、生理中、食後一時間は揉まないでください。
ビックリマーク足を揉む時はオイルかクリームを塗りましょう。





胃の反射区は
足の親指下の母指球の下。
赤マルのところです


 





手の親指のはらを使って‥






押ししごくようにゆっくりと揉みます。
イタ気持ちいいくらいがベストです♪

揉んでみて、
ゴリゴリ〜
ジャリジャリ〜
という感触がある方は、

更にゆっくり
感触を確かめるように揉んでみてくださいねニコニコ








更に余裕がある方は赤丸の中を揉むと、腸や消化器系の反射区を刺激することにもなるので一石二鳥♡


ここはミニコロを使っても揉みやすいほっこり音譜
神父ミニコロ一個648円。当サロンで販売中(^^)







次は足圧整体
太ももには、胃の経絡(けいらく)が通っているので、このあたりを手でスリスリ撫でるのもおススメですニコニコ





足圧整体の時はこんな感じで足裏で踏んでいきますニコニコ

食べすぎ飲みすぎの方は太ももの前側が固くなっていますよバッドばつ丸

足圧整体は近いうちにモニターさんを募集しますニコニコ





お次は
ハーブティーコーヒー


胃腸系ケアのハーブティーは

イエローハートジャーマンカモミールや、


イエローハートペパーミント


がおすすめですよ〜ほっこりコーヒー


食欲のない時もおすすめです



過去記事

胃腸が疲れた時のハーブティー
 
 

 

最後に
月並みですが‥


ふんわり風船ハート消化のよい物を食べる。

ふんわり風船ハートよく噛んで食べる。

ふんわり風船ハート冷たいのものを摂りすぎない。


なども心がけたいですね〜‥



 
食欲の秋をすこやかに





ご参考になれば幸いですドキドキ
 
 
 





 
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