風邪をひいた時の対処法いろいろ | 若石リフレ、ホットストーン、黄土よもぎ蒸し【鎌ヶ谷】ハーベストシェア

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風邪をひいた時の対処法いろいろ



 

 

 

 

今日も寒かったですね。

気温の寒暖差があり体調を崩している方が多いようです。




 

昨日うちの子(高校生)もめずらしく風邪をひいて「しんどい」と。ゲホゲホガーン

 

 



で、昨日私が子供に実践した「風邪をひいた時の対処法」をご紹介しますニコニコ

 

 

 

 


 

足湯

 

足湯は冷え、頭痛、関節痛にもよいとされています。




●バスソルト(なければミネラル塩等)小さじ1
●精油3~4滴



①洗面器に少し熱めのお湯を張る。

やけどにご注意ください。



バスソルトに精油を垂らしてそれをお湯に入れる。(バラバラに入れると精油が分離します)



③冷めないようにたし湯をしながら3~5分足湯。



④終わったら白湯を飲みましょうルンルン





足湯に入れる精油は効能やお好みでピンクハート

ふんわり風船ハートローズマリー‥血行促進
ふんわり風船ハートペパーミント‥すっきりリフレッシュ
ふんわり風船ハートティートリー‥抗菌、免疫力アップ
ふんわり風船ハートグレープフルーツ‥むくみ

 



 

 



 

首、背中、肩甲骨、腰を温める

 

熱がない場合ですニコニコ

ツボを意識して温めましたイエローハート

 

風門(ふうもん)のツボ

ここを温めることで「寒い邪気」の侵入を防ぎ風邪を予防します。

 

場所‥背中上部、両方の肩甲骨の間。下を向いた時に首の裏に大きくでっぱる骨があり、その骨から背骨に向かって数えて下2つ目の突起の骨、ちょうど指で3本分くらい下のあたり。左右外側の指2本分ほど離れた位置です。

 

風邪のひき始め寒気を感じたらここを温めましょう。

カイロや湯たんぽでも♪

肩や肩甲骨の血流も良くなり体のこわばりも和らぎます。

 

風邪をひいた後にもいいですよ

 

命門(めいもん)のツボ

元気になれたり、体を芯から温めたいならこのツボです。風門のツボとダブルで温めるのもおすすめです腰痛にもよいとされています。


場所‥おへその裏面(反対側)の位置です。冷え性の方もおすすめです

 

 

 

今回はホットタオルで温めました!



熱いお湯にタオルを浸して固く絞る。

(この時のお湯にもローズマリーの精油を数滴入れましたさっぱりしますよ〜)



赤丸‥重点的に。

緑のエリアも温めましたおねがいイエローハーツ


ふんわり風船ハート肩甲骨の間

ふんわり風船ハート背中

ふんわり風船ハート首や肩

ふんわり風船ハート


 



これ、風邪に限らず朝やっても気持ち良かったです爆笑イエローハート

 



この後ホットストーンでも同じ場所を温めましたニコニコ


ホットストーンは遠赤外線効果で温熱が入り温かさが持続します照れ


ストーンでわきの下の腋下リンパを温めたりマッサージをしたりました〜爆笑



 





 

足もみ(リフレクソロジー)

 

<注意事項>
・妊娠中、生理中、食後1時間はNG

・発熱などつらい時はやめましょう。

・終わったら白湯を飲みましょう。

 


私は足全体を揉みましたがグリーンハート




風邪をひいた時は、

ふんわり風船ハート喉・気管

ふんわり風船ハートリンパ腺

がある足の甲を揉むのもおすすめですビックリマーク




赤の部分をしごくように揉みます。

黄色のエリアもゴシゴシしてみましょうほっこり

 



 

 



 

 

足圧整体

 

<注意事項>
・妊娠中、生理中、食後1時間はNG

・発熱などつらい時はやめましょう。

・終わったら白湯を飲みましょう。

 

足圧整体は習得しないと難しいのですが‥




昨日は全身を施術したのですが

ふんわり風船ハート脇の下の腋下リンパ

ふんわり風船ハート足の付け根の鼠蹊部リンパ

特に丁寧に足で踏みましたほっこり

 



以前私はこれをしてもらってすごく風邪が良くなったのでリンパを流すのはいいかなぁと照れイエローハーツ


 


ご興味のある方は是非一度足圧整体の施術を受けてみてくださいニコニコ



ただ今モニターさん募集中ですビックリマーク


詳しくはこちら


宣伝になってすみません







 

ハーブチンキやハーブティーを飲む

 

 




 

ハーブティーも効能やお好みに合わせて

エルダーフラワー‥発熱、インフルエンザ、鼻水
タイム‥咳、喉の痛み
ジンジャー‥体を温めたい時
ペパーミント‥鼻づまり、喉の痛み

禁忌事項があるハーブもあります。詳しくは購入店でご確認ください。

 

 



ハーブチンキの作り方はこちら



作り置きしておくと

うがい液白湯に入れて飲んだりできるので、我が家では子供たちもこれでうがいや飲用をしていますおねがい






 

精油で芳香浴

 

<注意事項>
精油は天然の凝縮されたオイルです。

・直接肌に塗布したり飲用しないようにしましょう。

・お子様に触れさせないなど取扱いにご注意ください。

 

 

 


↑このイラストのような芳香器(デュフューザー)を使用してもよいのですが、



ふんわり風船ハートマグカップにお湯+精油2~3滴(飲用不可!)


ふんわり風船ハート洗面器にお湯+精油3~4滴、バスタオルなどを頭からかぶって芳香浴。


ふんわり風船ハートティッシュに精油を数滴垂らし枕元に置く。


など代用法は色々ありますキラキラ

 

 




使う精油は効能や作用に合わせてウインク

花ペパーミント‥鼻水、鼻づまり。
花ティートリー‥抗菌作用。
花ローズマリー‥呼吸器系に。
花サンダルウッド‥喉痛、咳が出る時。

 

 

 



 

 

 

 


そして今日、子供は「風邪治った」と言って遊びに行きましたニヤニヤ


昨日の具合の悪さはなんだったんだーおーっ!ハッ

と思ったけど、とりあえずよかったチョキ




 

 

風邪と言っても症状はさまざま。

無理のない範囲でお試しくださいニコニコ

 

寒暖差を乗り切りましょう~

 

ご参考になれば幸いですニコニコ

 

 

 

 

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今日もお読みいただきありがとうございましたニコニコ

 

 

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