簡単足もみ♪生理痛・生理不順・PMS・女性疾患の方 | 若石リフレ、ホットストーン、黄土よもぎ蒸し【鎌ヶ谷】ハーベストシェア

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いつもありがとうございます。

 

「若石(じゃくせき)リフレクソロジー」

「ホットストーンセラピー」 

「黄土(おうど)よもぎ蒸し」 

 

千葉県鎌ヶ谷(北初富駅徒歩3分)

〈完全予約制〉女性のための小さなサロン

Harvestshare(ハーベストシェア) 

くみです(^o^)

 

 

 

 

 

 

簡単♪生理痛・生理不順・PMS・女性疾患の方の足もみ


 

 

 

 

 

前回「更年期の足もみ」をご紹介しました。

 

今回は「生理痛・生理不順・PMS・女性疾患」に関する簡単足もみですウインク

 

 

 

 

 

注意
・生理中・妊娠中・食後一時間以内は足もみはしないで下さい。
・足もみの際は摩擦防止のためクリームかオイルを塗布しましょう。

 

 

 

 

 

それでは簡単足もみあしスタートビックリマーク

 

 

 

 

 

 

1  かかとまわり

 

かかとまわりは子宮・卵巣の反射区があります。


更年期の足もみの時にもご紹介しましたが、かかとまわりにはツボもあります

合格「照海(しょうかい)」
内くるぶしの真下のくぼみ部分のツボ

のぼせや頭痛に♪

 

合格「太けい(たいけい)」
アキレス腱と内くるぶしの中間のツボ
むくみに♪

 

合格「水泉(すいせん)」

「太けい」のツボから親指1本分下にあるツボ
むくみに♪

 

 

 

●反射区の場所

白で記した洋なし型の部分(足の内型、外側、両方です!)

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〜揉み方〜

写真の洋なし型の部分を下から上に押ししごくように揉むか、それが難しければ、ぐるぐる回すように揉みましょう♪

ポイントはまんべんなく揉むことです!

ゴリゴリしたり痛みがあるところは様子を見ながら。またはゆっくりと。

生理中が重い方、筋腫、嚢胞など女性疾患がある方などは揉むとブチブチと感じる場合もあります。触って、揉んで、日々の変化を感じてみましょう。

かかと周りをまんべんなく揉むことでツボも通って刺激されます。
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2  輸尿管

 

若石リフレクソロジーでは、腎臓~輸尿管~膀胱~尿道は、最初と最後に揉む重点反射区です。

 

 

輸尿管は腎臓から出ている細い管なんですが、細くて長いので詰まりやすく、特に女性や、女性疾患のある方は老廃物が詰まりやすいです。

 

 

揉むと痛い場合もありますので初めは様子を見ながら。

 


慣れたら詰まっているものを流すイメージでごしごしと揉んでみてください。

 

 

●反射区の場所

写真の23のところ

 

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22=腎臓、22=輸尿管、24=膀胱 です
(51=尿道は足の内側面になるのでこの写真にはありません)

 

 

 

〜揉み方〜

棒か、手の人差し指を曲げた第二関節で揉みます。(写真は若石グッズ「愛心棒」)
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22から斜めに降りていくイメージです。
 
それが難しければ
手をグーにして第二関節で、青色が付いているところを縦方向にゴシゴシしましょう!
(棒があれば棒の方が楽です)
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こうすれば輸尿管の反射区も通りますし、このエリアは小腸や大腸の反射区でもあるので「免疫力アップ」や「便秘、軟便」にも効果的です。

できそうな方法で無理なく揉みましょうウインク
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愛心棒¥1,652-(サロンにて販売中)

 

 

 

 

 

 

 

 

3  足首、ふくらはぎ

 

ここも更年期と同じです。

 


足首には冷えや更年期に有効なツボ「三陰交」もあります。
「三陰交」は妊娠中は揉まないで下さい。

 

 

冷えは万病のもと。

 

 

女性は「かかと~足首~ふくらはぎ」は冷やさないようにしましょう
   

 

特に、生理痛が重い、生理不順、経血に塊がある、筋腫、嚢胞などの疾患の方などはこの部分の冷えは禁物です。

 


揉むことで血流アップ、ふくらはぎのポンプ作用も活発に冷えの改善にもつながります。

 

 

●場所

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揉み方

足首‥手の親指と人差し指で足首を挟み、下から上へ揉みしごくように。
足首が細くなるようなイメージで
足首の上の方も揉んであげるといいです♪
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外側の足首に下腹部の反射区があるので一緒に揉むといいですよ
(効能‥月経時の緊張、腹痛、月経不順)
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ふくらはぎ‥下から上へ揉んだり、ゴシゴシしたりしましょう。

硬くなっていたり、冷えているところは念入りに。またはゆっくりと。

今回は棒を使っていますが、手でもOK
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お風呂に入った時に揉むのもいいですね

先日ブログでご紹介した棒を使うと簡単で楽です~
桐G棒¥5,400-(サロンで販売中)
 
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最後に

 

足もみ後はお白湯を500ml飲みましょうニコニコ

足もみで崩して浮かせた老廃物を体外に排出しやすくします。

 

 

 

今回は「生理痛・PMS・女性疾患」に関連の深い反射区をご紹介しました。

 

 

 

ここで注意!

冒頭でも記しましたが
(基本的に)生理中は足もみをしないで下さい。

経血が増える。生理痛が強くなる。など、普段の生理時の症状が強く出る場合があります。
経血が増えるので貧血症の方も注意です。

 

 

 

 

体はすべて繋がっています。

本来は足全体を揉むのがベストです

 

 

 

 

ただ、最初からそんなに揉むのは大変だと思いますので‥

 

 

 

できることからウインクイエローハーツ

例えば、「私の足や足裏ってどんなかなー?」と、足をじーっと見ることからでもOKです!

 

これが後にすごい気付きにつながったりするんですよ〜

 

 

 

 

足には体の不調やコンディションが表れます。足からの声に耳を傾けてみましょう

 

 

 

 

痛みや気になる症状があれば様子を見てくださいね

 

  

 

 

足もみは自律神経やホルモンバランスを整えてくれるので不定愁訴にも有効ですほっこり

 

 

 

 

ご自分のペースで無理なく試してみてくださいねウインクイエローハート

 

 

 

 

 

笑顔で元気に過ごせますようにドキドキ

 

 

 

 

 

ご参考になれば幸いですニコニコ

 

 

 

 

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今日もお読みいただきありがとうございましたニコニコ

 

 

どくしゃになってね!

 

 

 

   

 

 

 

 

 

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