腰痛に効果的な足の反射区と手のツボ | 若石リフレ、ホットストーン、黄土よもぎ蒸し【鎌ヶ谷】ハーベストシェア

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Harvestshare(ハーベストシェア) 

佐藤久美子です(^o^)

 

 

 

 

 

 

腰痛に効果的な足の反射区と手のツボ

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腰痛にお悩みの方、多いと思います。

私も腰痛持ちです

 

 

 

 

 

 

 

今日は腰痛に効果的な

 

ふんわり風船ハート足の反射区

ふんわり風船ハート手のツボ

 

をご紹介しますニコニコイエローハーツ

 

 

 

 

 

 

 

まずは足の反射区グリーンハート

 

場所‥足の内側、側面です。

このあたりは

胸椎、腰椎、仙骨

の反射区。

 

(写真赤線部分)骨のキワに沿って足先からかかと方面に向かって、手の親指の腹や、足もみ棒などでグーッと押し滑らせていきます。

 

 

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若石(じゃくせき)オリジナル足もみ棒、愛心棒(あいしんぼう)で揉む場合‥。

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棒先の丸い部分で滑らせてみたり‥。

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愛心棒の先端の丸みのあるエッジのところで滑らせてみたり‥

 

 

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この反射区の場合、

セルフケア(自分の足を揉む)なら、手の指よりも棒を使った方がやりやすいです

 

 

 

 

 

 

愛心棒は当サロンでもお取扱いしています音譜

(写真の)プラスティック製‥1,652円

木製(収納袋付き)‥4,622円

 

 

 

 

 

 

 

あとは、くるぶしの下あたりの

股関節の反射区。

 

内側、外側のくるぶしの下をくるぶしの骨のカーブに沿って手の親指の腹でしごくように揉んだり、点線のようにくるぶし周りをグルグル揉んでもOKです〜

 

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次は手のツボや揉み方パーグリーンハーツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

手の甲の

人差し指と中指の骨の間、

薬指と小指の骨の間、

 

指先から手首に向かって骨の行き止まりのところに腰腿点(ようたいてん)というツボがあります

 

ここをグーっと指圧照れ

 

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または手の甲の指の骨と骨との間を行ったり来たりして、押ししごくように揉んでいきましょうイエローハーツ

ここはクリームかオイルを塗ってくださいね!

 

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普段腰痛のない方でも、長時間同じ姿勢で座っていたりした時などにもいいですよイエローハート

 

 

 

 

 

 

 

最後に、

これは足もみやツボ押しではありませんが、腰痛の方はできれば姿勢を正しく保つようにしましょう。

 

背中が丸くなったり、姿勢が悪くなったりすると、腰に負担がかかり、そのうちに膝にも負担がかかってきます。

 

私もすぐ猫背になるので気をつけないとっ滝汗

 

 

 

 

 

 

 

ご参考になれば幸いですイエローハーツ

 

今日もお読みいただきありがとうございましたニコニコ

 

 

どくしゃになってね!

 

 

 

   

 

 

 

 

 

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