ツボの目次 | 春月の『ちょこっと健康術』

春月の『ちょこっと健康術』

おてがるに、かんたんに、てまひまかけずにできる。そんな春月流の「ちょこっと健康術」。
体験して「いい!」というものを中心にご紹介します。
「いいかも?」というものをお持ち帰りくださいませ。


テーマ:

ツボ(万能ツボ・特効ツボ) 目次


ツボの名前あるいは記事タイトルをクリックすると、そのページが別窓で開きます。


最初に

そもそもツボって何?

ツボの上手なみつけ方と刺激のしかた

ツボの名前には意味がある?


万能ツボ

足三里 (あしさんり)…養生保健のツボ

関元 (かんげん)…元気が集まるツボ

気海  (きかい)…元気を補うツボ

曲泉 (きょくせん)…下半身の症状を改善するツボ

曲池 (きょくち)…様々な症状に効くツボ

血海 (けっかい)…婦人科系と皮膚のトラブルに効くツボ

肩井 (けんせい)…疲労・肩こり・高血圧・湿疹に効くツボ

合谷 (ごうこく)…様々な症状に効くツボ

公孫 (こうそん)…弱った脾胃をととのえるツボ

三陰交 (さんいんこう)…不妊・更年期・冷えに効くツボ

身柱 (しんちゅう)…疳の虫・不安を抑えるツボ

神門 (しんもん)…心臓・イライラ・便秘に

だん中 (だんちゅう)…呼吸器や精神神経症状を楽にするツボ

天柱 (てんちゅう)…頭痛・肩こり・疲労・むくみに効くツボ

百会 (ひゃくえ)…全身に効くツボ

命門 (めいもん)…元気を養うツボ

湧泉 (ゆうせん)…疲労回復と若返りのツボ

陽陵泉 (ようりょうせん)…腰腿痛・胃酸過多・胆疾患に効くツボ

労宮 (ろうきゅう)…疲労回復と自律神経のツボ


特効ツボ

委中 (いちゅう)…腰背痛・下肢の障害に効くツボ

陰陵泉 (いんりょうせん)…むくみ解消のツボ(去湿の要穴)

裏内庭 (うらないてい)…食あたりの特効穴

行間 (こうかん)…ストレス過多の熱に効くツボ

至陰 (しいん)…逆子の特効穴

照海 (しょうかい)…足の冷えにおすすめのツボ

人中 (じんちゅう)…『レッド・クリフ』に登場したツボ

大椎 (だいつい)…急な高熱に対処するツボ

内関 (ないかん)…乗り物酔いを軽くするツボ

にゅう傷穴 (にゅうしょうけつ)…寝違い・ギックリ腰・背筋の痛みに効くツボ

風池 (ふうち)…目と頭をスッキリさせるツボ

豊隆 (ほうりゅう)…痰湿を取り去るツボ(去痰の要穴)

六つ灸 (むつきゅう)…胃を丈夫にするツボ

列欠 (れっけつ)…頭痛・寝違えに効くツボ


呼吸器系

鼻水・鼻づまりに (印堂・迎香)

鼻水・鼻づまりのツボ (印堂・迎香・上星・太淵)

風邪や喘息の咳に (定喘・天突)

のどの痛みや咳のツボ (尺沢・孔最)

肺をととのえるツボ (尺沢・孔最・太淵・中府・肺兪)


消化器系

歯と歯茎のケアに使えるツボ (合谷・足三里)

顎関節症のツボ (頬車・翳風・耳門・聴宮・聴会・上関・下関)

脾胃をととのえるツボ (足三里・三陰交・解渓・陰陵泉・中脘・章門・脾兪・胃兪)

胃を丈夫にする六つ灸 (膈兪・肝兪・脾兪)

おなかの調子をととのえるツボ (天枢・中かん)

腸の状態をととのえるツボ (上巨虚・下巨虚)

便秘に効くツボ (大腸兪・小腸兪・大横・腹結・木下便通点・沢田流神門)

肝をととのえるツボ (太衝・期門)

食べ過ぎを抑える耳のツボ (飢点)


泌尿器・生殖器系

女性特有の悩みに効くツボ (三陰交)

腎をととのえるツボ (太渓・復溜)

夜尿症・頻尿・排尿障害に効くツボ (次りょう・中りょう・中極・水道)


運動器系

くび・肩コリのツボ押しで頭痛予防 (風池・玉枕)

くびの痛みに手のツボ押し (落枕・にゅうしょう)

肩こりに指のつけ根もみ (栄穴)

肩こりに爪もみ (井穴)

肩こりに効くツボ (肩井・膏肓・手三里)

腰痛に足のツボ押し (崑崙・解渓・足臨泣)

腰痛に手のツボ押し (腰痛点)

腰痛予防、タイプ別のひとツボ  (承筋・承山・飛陽・足三里)

転倒予防のツボ (足三里・腎兪)

かかとを温めて腰痛予防? (命門・失眠・三陰交)

ひざの痛みを緩和するツボ (犢鼻・膝眼・梁丘・血海・曲泉・膝関)


頭痛・疲労・睡眠

頭痛を軽くするツボ (太陽・懸顱・目窓)

目の疲れにツボ押し (攅竹・睛明・太陽)

だるい疲労感に効くツボ (深谷流灸法全身調整穴)

元祖「爪もみ療法」とは? (井穴)

気のめぐりをよくする指もみ (井穴・栄穴)

胸がつまっているような感じがしたら (膻中)

よい眠りは美容とダイエットの味方 (安眠)

よりよく眠るために (失眠)

眠気覚ましのツボ (合谷・中衝・少衝・足臨泣・攅竹・睛明・百会)

集中力を高めるアロマとおまけのツボ (げき門)


その他

肥満に効く(かもしれない)ツボ (豊隆、曲池、陰稜泉、足三里など)

母乳の出をよくするツボ (屋翳・天宗)


「○○を東洋医学でみると」シリーズ(対処に使うツボも)

円形脱毛症  

過敏性腸症候群  

花粉症

疳の虫

月経痛

月経不順 その1  その2

下痢 その1  その2  

子どもの下痢 その1  その2

口内炎

子どものひきつけ その1  その2

こむらがえり

 

手足口病

内臓下垂・臓器脱  

肌荒れ

冷えの原因

冷え性(冷え症)

冷え性(冷え症) その1 陽虚タイプ

冷え性(冷え症) その2 気血両虚タイプ

冷え性(冷え症) その3 気滞血おタイプ

肥満

便秘

耳閉塞感・耳鳴り・難聴  

やせ(消そう)

夜尿症

夜泣き

腰痛 その1

腰痛 その2  不通則痛

腰痛 その3  不栄則痛


梅核気

のどに何かがつまった感じ、梅核気かも?

のどの異物感、梅核気を解消するには?

のどの異物感、梅核気の食養生

のどの異物感、梅核気のツボ


季節ごとの養生法や食養生、漢方・ハーブについてはこちら → 桜

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