アロマセラピーの目次 | 春月の『ちょこっと健康術』

春月の『ちょこっと健康術』

おてがるに、かんたんに、てまひまかけずにできる。そんな春月流の「ちょこっと健康術」。
体験して「いい!」というものを中心にご紹介します。
「いいかも?」というものをお持ち帰りくださいませ。


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アロマセラピー 目次


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アロマセラピーの基礎

アロマセラピーとは
リラックス効果を呼ぶ香り

み~かんの は~なが~♪ …香りの作用

アロマの精油を楽しく安全に使うために

子どもにも使えるアロマの精油

精油のノートって何?

精油のブレンドファクターって何?

精油には香りの系統がある?

使っちゃいけない精油って? …精油の禁忌

精油を活かすための希釈濃度

アロマクラフトの基材(キャリア)

アロマセラピーのキャリアオイルで美肌に

アロマオイルの使い方 …キャリアオイルについて、マッサージオイルの作り方

アルガンオイル

5cm/秒ストロークの心地よさ

マッサージで免疫力がアップする?


エッセンシャルオイル(精油)辞典

フランキンセンス

ラベンダー

グレープフルーツ  


基本のアロマクラフト 

アロマバスソルトのつくり方

アロマローションのつくり方

アロマ軟膏・クリームのつくり方  


エッセンシャルオイル(精油)の使い方・レシピ

冬に備えるアロマオイル …ユーカリ・ラディアータ

ユーカリオイルの使い方 …ユーカリ・ラディアータ

乾燥肌の洗いすぎ注意報 …ティートリー、ジャーマンカモミール他.

花粉症の症状をやわらげるアロマオイル  …ユーカリ、ペパーミント、ティートリー他

花粉症の目のかゆみにアロマ・ローション  …ユーカリ、ペパーミント、ティートリー

鼻炎・鼻づまりを緩和する精油  

行楽シーズンに備えるアロマオイル  …ラベンダー

マタニティ・アロマセラピー ラベンダーの使い方 …ラベンダー

アロマで免疫力アップ …グレープフルーツ、ティートリー、ラベンダー

虫刺されにラベンダークリーム …ラベンダー、ティートリー

夏のかゆみ止めジェル …ラベンダー、ティートリー、ゼラニウム、ペパーミント

虫よけになるハーブと精油 …ユーカリ、ラベンダー、ゼラニウム

夏のむくみを解消するアロマバスソルト …サイプレス、シダーウッド、ジュニパー、ゼラニウム他

入院時におすすめのアロマ …ラベンダー、ティートリー、スィート・オレンジ他

ストレス・緊張からくる頭痛や肩こりに …ラベンダー、ペパーミント、メリッサ他

口内炎・のどの腫れにマウス・ウォッシュ …ティートリー、ユーカリ、ペパーミント

歯肉炎にティートリー  …ティートリー

寝つけないときのアロマケア … イランイラン、カモミール、ネロリ他

筋肉痛にはバスソルト  

中医アロマセラピー 東洋医学で精油を分類すると?


子どものためのレシピ

子どものためのリラックスオイル  …マンダリン、ローズウッド、ラベンダー他

子どもの便秘と下痢に …ラベンダー、ローマンカモミール

カゼ・インフルエンザ予防の芳香浴  …マンダリン、マートル、ローズウッド

カゼひきさんの塗布用クリーム …ユーカリ・ラディアータ、ラベンダー、ティートリー

カゼ・インフルエンザ予防のマウス・ウォッシュ …ユーカリ・ラディアータ、ティートリー他

熱にアロマの冷湿布 …ティートリー、ユーカリ・ラディアータ

集中力を高めるアロマとおまけのツボ …ペパーミント、レモン、レモングラス他


ハーブティー

花粉症におすすめのハーブティー

夏バテを防ぐハーブティー

寝つきをよくするハーブティー

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