おはようございます 
この週末ちょっと仕事がたてこんだせいか、うでがはって、肩がこって、背中がちょっとシクシクします。こんなときは、うで振り体操がGOOD
ということで、肩コリさんはぜひご一緒に。
肩の力を抜いて、肩幅に足を開いて立ちます。
足の裏をしっかり床につけてね。
両うでを伸ばして、軽く前に振り上げます。
そこから、うでの重さを利用して、振りおろして後ろへ。
反動を使って前へ戻して、後ろへブ～ン。
前から後ろへブ～ン、前から後ろへブ～ン、ブ～ン、ブ～ン
と、1～2分間繰り返します。それだけ。シンプルでしょ？
写真がなくてもわかりますよね？
ポイントは、後ろへできるだけ大きく振ること。
肩に力を入れないで、うでの重さを使って振ってくださいね。
肩コリだけじゃなく、うでや背中もらくになりますよ。
今日もいい1日になりますように。