HIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング）は、
トレーニングの中でも短時間で効果的をあげられる方法として知られています。
HIITは、短時間で高い強度の運動を行うことで、ダイエットや心肺機能の向上させよう、
というもので、有名なのはタバタ式トレーニングと呼ばれる、20秒全力で動いて、10秒休憩、
というのを1サイクルとして、8サイクル（合計4分）のプログラムです。
1日4分の運動で済むんですが、ジョギング30分とかに匹敵する効果が得られるんだそうです。
最近の「タイパ」を意識する世の中の流れ的に、HIITはとても良いんじゃないかと思います(・∀・)b