2月に入り、節分👹、立春🌸、新月🌑
旧暦のお正月🎍春節も迎えて
気温が急上昇💦💦
一気に季節が動き出した感じ
早咲の垂れ桜🌸がほころんでいました

ですが、
昨日今日はグッと冷え込み
冬へと逆戻りガーン


身体の中では
自律神経系がびっくり‼️
してしまうことも多い時期ですえーん

自律神経系は
緊張と弛緩をつかさどる
交感神経と副交感神経のバランスを
とっている所

寒暖差、疲れや睡眠不足などが続くと
バランスが崩れ
体調不良を起こしやすくなってしまいます。


こんな時は「養生」が一番大事ウインク

身体を温めて、早めの就寝
胃腸を休めて腹八分目が丁度いい

冬の寒さで
力が入りやすく
緊張しやすい身体から
ゆったり伸びをするように
しなやかな身体へと向かう春へ
準備をしていきましょう


自分と上手な付き合い方
「ゆるむ」を体験しよう


3/21(木)   10:00〜11:30
定員 4名
参加費  3500円
持ち物  動きやすい服装・飲み物


なごみボディワーク
「ゆるむって」
どんな感じなんだろう?
自分のゆるんでラクな状態
「ゼロポイント」をみつけて
いつでも居心地のいい状態を
取り戻せるボディワーク体験








最近

ふっと浮かんできて、口ずさんでいた

「風は今、向かい風

私の心を押し戻す

幸せの形くらい、私に決めさせて」

この部分だけ、歌える口笛口笛


さだまさしさんの「向かい風」という曲の歌詞です。
部分的にしか記憶になくてショボーン
ファンの皆さん、ごめんなさい🙇‍♀️


日本人初の四大大会連覇
突然の人気グループ活動休止ニュース

大きな出来事が続いていますね。


2019年は数秘では「3」の年

世界が様々な方向へと広がっていく年
になるそうです。

ひとり一人が自分を見つめ
内面からの喜びと幸せを感じる
新しい世界への一歩を踏み出して
いけるんじゃないかな
 
新しい未来の形を作る

人生の主人公はあなた自身


今よりもっと身体がラクに動かせたら
あなたは何をしたいですか?

身体とおしゃべりしながら
もっとラクに、もっと人生を楽しんでいこう


セルフケア講座










自分メンテナンスでヨガへ参加
古民家で行なっていて
お庭の樹々がいい雰囲気

これは梅かなぁ〜〜
冬のキリッとした空気の中に
ほんわか春を思わせる


そう言えば最近、日が長くなったように
感じました。


ヨガは
まだ、2〜3回目で
動きについていけていませんが
マイペースに身体を動かし
内観、内省
自分とゆっくり向き合っています。

日頃はストレッチやセルフクラニオセイクラルで
自己調整をしながら過ごしていますが
違った感覚が味わえてとても楽しいです。


セルフケアの良さは
いつでも気軽に自分に手をかけられる

メンテナンスは
自分を相手にゆだね心地よさを味わえる
セルフケアとは違った自分へのご褒美

自分へのプチご褒美にお越しください
〜ほっとひと息サロンDAY〜
1/31(木)・2/24(日)
10:00〜16:00

LINE@はじめました




お客さまによく聞かれることがあります。

冷えにはやっぱり靴下履かないとダメなんですよね。

靴下っていつ履いたらいんですか

五本指ソックスってどうなんですか

などなど

これって全て

靴下を履く

という前提になっています。

確かに靴下は冷えの対策に有効

でもね

足汗が気になったり

汗で冷えてきたり

指先が窮屈に感じたり

靴下に対して個人差があると思うんです。


私は五本指ソックスを愛用しています。
綿素材やシルクは肌触りもよく
指が一本づつ別れているので
汗でムレる感じは気にならないです。
(これも個人差あると思います)

自分の状態で履いたり脱いだり
素材を変えたり
ショート丈やハイソックスなど
レッグウォーマーを使ってみる
などなど

自由に試してみましょうよウインク

これって色々なことに当てはまると思う

どんなにいいものだって言われても
自分自身に合うかどうかって
わからないもんですよ。

試してみたら意外にいい結果だったり
ちょっと違っていたり
色々な感覚を試してみましょう

選ぶを楽しんでみましょう爆笑

自分は、、、、、の思い込み外してみたら
肩の力が抜けてくる
違ったものが見えてくる




昨日は
大寒らしい寒さになりましたね
そして今日は
今年最初の満月🌕
それもスーパームーン
だけではなく
日本では観測できないようですが
皆既月食が同時に起こる
スーパー・ブラット・フルムーン

大きくて明るい夜空🌌


宇宙の引力、潮の満ち引き、月の満ち欠け
こんな日はお産も多くなるのですラブ
今日の産院出張
産後リフレクソロジー

いつもよりむくみの強い方が多かったです。
これも満月あるあるだったりする爆笑

月が満ちる
潮が満ちる

私たちの身体は水分が70〜80%と言われています。
その中には老廃物も含まれています。

むくみは老廃物が体内循環で
流れにくい、溜まりやすい状態
特に関節は
高速のサービスエリアのように
太い&細い血管が集まっている場所
曲げ伸ばしが引っかかるように感じやすいです。

溜まってくると「大渋滞」
身動きが取れなくなって
体温が下がりやすく
「冷え」を呼び込んでしまうびっくりガーン

こんな時、いきなり強い力や激しい運動をすると
身体はビックリ😱😳してしまう
筋肉の痙攣、こむら返りなど

まずはゆっくり手先、足先から
動かしてみよう

指さきは握ったり、開いたり
次に手首、足首を前後にパタパタ
ぐるぐる回して

手首、足首は血流のポンプの役割
循環のリズムを戻して整えてくれます。

自分のリズムを取り戻していくと
「冷え」「疲れ」の前兆をキャッチしやすくなって
予防につながります。

自分の身体とおしゃべりしながら
ラクに居心地のいい状態を見つけましょう

お試しくださいウインク


ほっとひと息サロンDAY開催
心と身体のデトックス
1/31(木)  10:00〜16:00
2/24(日)  10:00〜16:00
ご予約&お問合せ詳細はこちらから